Кому невідомий біблійний сюжет про Єву, спокушати Змієм за допомогою яблука? А легенда про Паріса, що отримав в дружини прекраснейшую на землі жінку тільки за те, що правильно розпорядився запропонованим йому яблуком?

Яблучна дієта. Цей фрукт настільки часто з'являється в різних міфах, історіях, переказах і билинах, що прийшов час задуматися - а чому саме яблуко?

Яблучна дієта. Що в імені твоєму? ..

Звичайно, стародавнім людям не міг бути відомий хімічний склад цього фрукта, що пояснює його незмірну цінність для здоров'я та краси людини. Зате він відомий сучасникам: у звичайному яблуці міститься повний набір вітамінів і мікроелементів, необхідних для здорової життєдіяльності всього організму. Білки і вуглеводи, харчові волокна і зола, органічні і ненасичені кислоти, крохмаль і жири - далеко не повний список речовин, які перетворили цей фрукт в незмірно цінний харчовий продукт. А якщо згадати про наявність вітамінів групи В, С, Н, А, Е і РР, цинк, кальцій, міді, магнії, фосфорі, залізі, натрії і калії, алюмінії, борі і йоді, що визначають харчову цінність яблука? Таке багатство складових цілком пояснює, чому одна з найбезпечніших для здоров'я і найбільш дієвих дієт - яблучна дієта - була розроблена на основі цього фрукта.

Наші пращури, не знайомі з яблучної " начинкою ", тим не менш, змогли оцінити той вплив, який чинить щоденне вживання яблук на здоров'я людини. Гіпертонія і набряклість, збої в роботі серцево-судинної, кровотворної та очисної системи, головні болі і варикоз, погіршення пам'яті і ожиріння - список захворювань, при яких вживання яблук стає справжньою панацеєю, можна продовжити до безкінечності. Саме корисність яблука і його чарівна здатність перетворювати жінку в неперевершену і чудову красуню (оксамитова шкіра, міцні нігті, густе волосся і здоровий колір обличчя) стала головною причиною такого частого згадування цього фрукта в древніх епосах і легендах.

Варіанти яблучної дієти

Дієтичне харчування, основою якого є щоденне вживання яблук, може тривати від 3 до 14 днів. Приблизна кількість втрачених кілограмів варіює в межах 5-7 кг за сім днів яблучної дієти .


Простота раціону, відсутність протипоказань ( яблучна дієта рекомендована навіть дітям, літнім і мають захворювання серця, кишечника, судин і шлунку людям) і надовго закріплюється результат призводить до того, що цей вид дієти вибирає близько 39% тих, що худнуть людей .

"семиденки"

Цей вид дієтичного харчування відноситься до суворих дієт, що дозволяє вживання тільки одного продукту (в даному випадку - яблук). Принцип яблучної дієти побудований на зміні кількості фруктів, що складають раціон. Починаючи і закінчуючи дієту вживанням 1 кг яблук, в другій, п'ятій та шостій дні їх кількість потрібно збільшити до 1,5 кг, а в третій і четвертий дні - до 2 кг.

"триденки"

Протягом трьох днів меню яблучної дієти не підлягає навіть найменшого зміни і складається з 1,5 кг яблук. Інші продукти, а також вживання будь-якого виду рідини - заборонені.

Яблука + вода

Варіант яблучної дієти , що дозволяє вживання необмеженої (будь-якого) кількості яблук і двох літрів рідини. Допускається вживання очищеної, мінералізованої, кип'яченою і талої води, трав'яних настоїв (м'ята, липа, малина, ромашка) і зеленого чаю. При наявності серцевих захворюваннях, що знаходяться в гострій стадії, необхідно ввести в раціон 100 гр цукру.

Кефирно-яблучна дієта

Цей варіант, розрахований на один тиждень, рекомендує вживання 1,5 кг яблук і триразовий прийом кефіру, розділеного на рівні частини, в цілому складові 1 літр.

Сокова дієта

Даний варіант побудований на вживанні свіжовіджатого соку, випивати який слід суворо за графіком. Починаючи пити сік рівно в 8.00 (1 склянка), кожне наступне його вживання слід проводити строго через 2 години, збільшуючи його кількість удвічі (8.00-1 стакан, 10.00 - 2 склянки, 12.00 - 2 склянки, ... 20.00 - 2 склянки). Тривалість цієї яблучної дієти - не більше 3 днів. В останній день дієти перший прийом соку доводиться до двох склянок, через 30 хвилин необхідно випити 100 гр масла з оливок (бажано, зібраних в Греції) і запити його розбавленим яблучним соком (1 склянка). Подальший прийом соку відбувається без будь-яких змін і строго за вказаною вище графіком.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.