Легкою ходою до нових звершень. Бути сучасною жінкою нелегко. Необхідно щодня виконувати величезні обсяги роботи, підтримувати затишок в домі і відносини в родині, виховувати дітей, радувати чоловіка і при цьому ще встигати займатися спортом і, звичайно, добре виглядати.

Російські жінки завжди відрізнялися здатністю встигати все і відразу, куховарити смачні каші з сокири, шити бальні сукні з фіранки всім на заздрість, при цьому примудряючись звести річний баланс або підготувати за одну ніч презентацію нового проекту. На жаль, всі наші подвиги і супроводжуючі їх фізичні та психологічні стреси не проходять безслідно для нашого здоров'я. А міцне здоров'я і добре самопочуття нам необхідні, щоб творити нові чудеса. Ось такий от замкнене коло.

Щоб вийти з кола і легко, як пушинка, злетіти по спіралі нових звершень, необхідно дотримуватися кількох простих правил. Ці правила можуть бути різними для різних жінок залежно від роду занять, віку і ритму життя, але кілька блоків будуть актуальні для всіх. І насамперед це ті рекомендації, які пов'язані з підтриманням здоров'я ніг. Адже саме ноги несуть нас по життю з пункту А в пункт Б, саме вони невпинно тиснуть на педалі газу і гальма, переминаються від нетерпіння в чергах і саме вони є одним з головних прикрас жінки і джерелом її впевненості в собі.

Отже, запам'ятаємо кілька простих порад, які допоможуть нам зберегти ноги здоровими.

  • Їжте здорову їжу : збалансована дієта, в якій значна роль відведена свіжим фруктам і овочам, допомагає забезпечити активну циркуляцію крові по венах і підтримати здорову роботу серця. Це пов'язано з тим, що такі продукти багаті флавоніди, які вважаються головними помічниками для серця і судин. "Чемпіонами" серед фруктів вважаються банани, виноград, цитрусові, а також полуниця та інші ягоди. З овочів зверніть увагу на білокачанну капусту, броколі, морква, шпинат і помідори.
  • Слідкуйте за поставою : ваша манера триматися, коли ви сидите або стоїте, безпосередньо впливає на відчуття в ногах . Якщо вам доводиться довго перебувати в одному положенні, обов'язково намагайтеся знайти можливість для міні-гімнастики: витягайте ноги, згинайте і розгинати коліна, робіть обертальні рухи стопами, щоб кров у судинах не застоювалася. Не менш важливо тримати спину прямо, груди - вперед, а плечі - назад і ні в якому разі не класти ногу на ногу. З незвички все це важко постійно тримати в голові, тому наклейте на монітор або робочий стіл "напоминалку".


  • Тримайте вагу в нормі : при появі зайвих кілограмів неминуче страждають і наші ноги, і наша самооцінка, тому постарайтеся не впускати їх в своє життя. Але це не означає, що потрібно сідати на жорстку дієту, адже такі зміни - це теж шок для організму, з яким він не завжди в силах впоратися. Краще поступово, крок за кроком, змінити свої звички в їжі, знизити споживання жиру, збільшити частку овочів і фруктів, а головне - уважно стежити, що саме ви з'їдаєте протягом дня. Якщо взятися за справу серйозно не вистачає сили волі, запросіть в спільниці подругу.
  • Більше рухайтеся : дивно, але м'язи ніг працюють на благо циркуляції крові майже стільки ж, скільки серце! Допоможіть їм у цій нелегкій справі, дайте простір для роботи: підніміться по сходах пішки замість того, щоб їхати на ліфті, ввечері вимкніть телевізор і вийдіть на прогулянку, у вихідні прокотіться на велосипеді, пограйте в бадмінтон, загляньте в басейн.
  • Якщо необхідно, приймайте ліки : для профілактики захворювань ніг, таких, як варикоз, і їх лікування у разі, якщо симптоми вже в наявності, використовуйте патентовані лікарські засоби від надійного виробника. Найбільш правильним вибором буде курсовий прийом препарату в капсулах, які впливають на проблеми ніг зсередини, в поєднанні з косметичними засобами - гелями і спреями, які доглядають за ногами зовні, викликаючи швидке полегшення, знімаючи тяжкість і набряклість.
    Саме ці три форми випуску - капсули для курсового прийому, гель і спрей в зручній компактній упаковці - пропонує бренд "Антістакс ®". Розробка швейцарських фахівців унікальна тим, що в її основі - унікальний стандартизований екстракт червоного листя винограду, які покращують кровообіг, знімають біль, набряклість і важкість у ногах. Виноград є найпотужнішим антиоксидантом і містить активні флавоніди, які зміцнюють стінки судин і підвищують їх еластичність.

Отже, закріпимо пройдене: щоб наші ноги були здоровими, самопочуття - відмінним, а настрій - бойовим , необхідно збалансовано харчуватися, більше рухатися, стежити за поставою і вагою, а при необхідності приймати лікарський препарат "Антістакс ®". І тоді ми легко і впевнено будемо рухатися назустріч новим звершенням, все встигати і радувати оточуючих хорошою фізичною формою і відмінним настроєм.

Є протипоказання. Перед застосуванням необхідно ознайомитися з інструкцією або проконсультуватися у лікаря.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.