Чому ми не хочемо худнути? Схуднути-то ми завжди хочемо. Не хочемо ми щось для цього зробити. Нам потрібно, щоб за помахом чарівної палички все сталося само собою, швидко і назавжди. Ми починаємо займатися спортом і, проходив на тренування (через силу) максимум рік-два, забиваємо на цю справу. Потім кидаємося в іншу крайність: сідаємо на жорстокі дієти, або взагалі починаємо голодувати. Намагаючись добитися швидкого результату, ми шкодимо своєму здоров'ю. Так чому ж не піклуватися про нього щодня потроху?

Прийшло літо. Хоча й не таке, якого чекала ти, але все ж ... Ти згадала, що поправилася за зиму. І штани непристойно обтягують, і гудзики не скрізь застібаються. І ти з одного боку впадаєш у смуток, а з іншого піднімаєш собі настрій походами по магазинах, з метою оновлення гардероба. Чи не легше було вчасно передбачити проблему? Адже всі ми знаємо особливості нашого організму. І що нам шкідливо, і від чого краще відмовитися, або хоча б є в помірних кількостях. Так, наприклад, одна моя знайома, після рясного обіду відчуває себе не наївшись, якщо не поп'є чай з чимось солоденьким. Що ж їй тепер робити? І десерту хочеться і фігуру зберегти треба. Просто потрібно вживати це саме солодке в обмежених кількостях. А саме, 60 грам цукерок в день - радять дієтологи.

Однак ми не обмежуємося відведеними грамами солодощів і нехтуємо порадами фахівців, якими загачені всі жіночі видання. Так чому ж, дивлячись на струнких красунь з обкладинок журналів, ми хочемо бути не гірше ніж вони, і нічого для цього не робимо? Чому ми тільки мріємо? Чому не візьмемося, та й не розженемо весь зайвий жир?
Причин можна знайти скільки завгодно.

1. Самая об'єктивна - це банальна лінь. Краще ми посидимо, ці журнальчики погортаємо (які, до речі, всі як один настійно радять зайнятися зайвою вагою і проблемними зонами). Дивимося на вправи для преса, ставимо ятати і більше ніколи не повертаємося до цієї сторінки, а якщо і повертаємося, як-небудь на дозвіллі, то не на довго. Адже потрібно себе змушувати. Набагато легше купити абонемент в спортзал, і точно знати, що в призначений день, призначений час потрібно бігти на тренування.

2. Схожу в спортзал раз на тиждень отзанімалась, попотівши, і вважаю, що від проблем із зайвою вагою позбулася. А насправді позбулася своєї совісті, без якої можна вважати програму оздоровлення організму закінченою на одних походах в спортзал. І продовжувати є, є, є ... інші шість днів. Взагалі кажучи, оптимальним вважається вставати з-за столу злегка голодною. Навіть стародавній філософ Сенека говорив що: "Надлишки їжі заважають тонкощі розуму".

3. Відкладання на певний термін. Але щоб там не казали філософи і дієтологи, а поїсти ми любимо. Так, наприклад, черговою відмовкою може служити чийсь день народження або ювілей, або, ще краще, весілля. "Схожу наступного тижня до Юльки (Дашке, Наташке). Вона таку вечірку закочує. Як там можна не скуштувати, коли стільки смакоти? А після свята можна і на дієту сісти. А зараз який сенс?"

4. Відкладання на невизначений термін: "На те щоб кардинально зайнятися собою потрібно час.


А у мене його немає. Ось з сесією розправлюся, звіт здам і т.д.". А коли все це буде перероблено, виникнуть інші проблеми, які також негайно потрібно вирішити. А адже зарядка може займати всього 5 хвилин, а нормальне харчування - це, взагалі спосіб життя, який ніяк не залежить від роботи або навчання. В магазин-то все одно ходимо. Так може замість цукерок краще купити фрукти, а замість ковбаси овочі для салату?

5. Після рясного вечері годин так в 8-10 вечора, ми думаємо: "Все! З завтрашнього дня починаю займатися собою, ніяких вечерь після 17:00 і фізичні вправи ". І навіть плануємо графік роботи над собою. Але з ранку вистачає волі тільки для того, щоб доповзти до ванної. І все вчорашні плани якось забуваються, а ввечері, те ж, що було вчора.

6. Заздрі або просто більш повні співробітниці (на тлі яких ти здаєшся мініатюрної), постійно говорять що-небудь типу: "Наташа! Яка ж ти худа!". І ти задоволена думаєш, що резерв ще є. Можна поки не думати про дієти. Між іншим, на дієти потрібно сідати не тільки в екстрених випадках, а періодично для підтримки форми.

7. Сьома причина, це сім'я, яка постійно просить твоє коронна страва - торт " графські руїни ", або доччині улюблені пончики в шоколадній глазурі або млинці зі сметаною. Коли у тебе є чоловік і дитина, ти просто зобов'язана смачно готувати. А як можна відмовитися від всіх перерахованих вище страв? Немає їх, і не хочеться, а коли ти знаєш, що на кухні щось лежить, ні-ні, а підеш, пожуешь.

8. Причина - сама блюзнірська, по відношенню до свого Я. "А для кого вдосконалюватися, все одно ніхто не оцінить?" Немає в житті повноцінних яскравих відносин, забула, що таке любов? Може причиною є якраз твоє наплювацьке ставлення до себе? "Любити себе" - сповіщав вчитель чортиків № 13, в мультфільмі. Плювати на всіх, звичайно, не обов'язково (хоча часом корисно). Але правда в цих словах є, як ти ставишся до себе, так і оточуючі будуть до тебе ставитися. Так що, перефразую відому заповідь: ВОЗЛЮБИ СЕБЕ, і ближнього поставляться ДО ТЕБЕ ТАК САМО.

Бум зниження ваги - це звичайно данина моді і жіноча заздрість (кінозіркам і суперпмоделям), на якій успішно роблять гроші чуйні до потреб ринку підприємці. Але й раціональне зерно в повальному схудненні є. Так як зайва вага - це ще й зайві проблеми зі здоров'ям.

- Порушення серцево-судинної системи
- Перепочинок
- Підвищення артеріального тиску
- Викривлення хребта
- Хронічний гастрит
- Хвороби печінки
- Поява каменів у нирках
- Порушення кровопостачання органів
- Освіта тромбів
- Цукровий діабет
- Безпліддя і т . д.

Всі ці недуги з'являються у 50% полнеющій людей. І кожен з цих недуг, як по ланцюжку, тягне за собою масу інших хвороб. Я не закликаю всіх терміново худнути за допомогою різних препаратів, а просто, прямо з сьогоднішнього дня почати здорове харчування. Саме воно забезпечить вам, хоч і не швидкий, але стійкий результат, заощадить кошти на шкідливих делікатесах і не менш шкідливих таблетках для зниження ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.