Курс схуднення і очищення організму на супі. При точному дотриманні дієти за тиждень ти повинна скинути від 4,5 до 8 кг. При цьому зберегти сили, енергію і здоровий шлунок. Основу дієти складає " суп, що спалює жир ". Є цей суп треба щодня - так часто і так багато, як тобі хочеться. Чим більше ти його з'їси, тим більше кілограмів скинеш. Під час дієти не можна вживати ніяких алкогольних напоїв, оскільки це уповільнює процес усунення жиру з організму. З дієти потрібно зійти хоч би за 24 години до вживання будь-якого алкогольного напою.
Дуже важливо, щоб ті продукти, які рекомендуються дієтою, ти їла саме в ті дні, в які їх потрібно їсти. Якщо протягом тижня ти втратила 7 кг і більше, потрібно зробити перерву в дотриманні дієти на 2 дні. Продовжити її можна в будь-який час. Не їж суп поза дієтою! При цьому вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як тобі хочеться. Якщо ти її перервала, починай знову з першого дня. Всього лише за сім днів ти станеш легше як мінімум на 4,5 кг, а можливо, і на всі 8 кг, крім того, відчуєш прилив енергії та здоров'я. Йди дієті до тих пір, поки будеш почувати позитивну динаміку в своєму фізичному і моральному стані. Чудо-суп
6 середніх цибулин, декілька помідорів (можна консервованих), 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок селери, 2 кубики овочевого бульйону. Поріж овочі на дрібні або середні шматочки і залий їх водою. Приправ сіллю, перцем і, якщо хочеш, каррі або гострим соусом. Кип'яти на великому вогні 10 хвилин, потім зроби маленький вогонь і продовжуй варити, поки овочі не стануть м'якими. Цей суп можна їсти в будь-який час, коли у тебе виникає відчуття голоду. Їж його стільки, скільки хочеш - суп не додає калорій. Наповни їм вранці термос, щоб прихопити з собою, якщо протягом дня ти будеш перебувати поза домом. Однак не слід харчуватися виключно цим супом. Раціон необхідно поповнювати і іншими компонентами. Додаткові продукти
День перший. Суп і фрукти. Ти можеш їсти будь-які фрукти, окрім бананів. У динях і кавунах менше калорій, ніж у більшості інших фруктів. Їж тільки суп і фрукти.


Як пиття можеш використовувати несолодкий чай або кава (без молока), журавлинний сік або воду (води - якомога більше).
День другий. Суп і овочі. Можеш є всі овочі, які хочеш (сирі, свіжі або консервовані). Допустима і листова зелень. Їж все це з супом, поки не наситишся. Тримайся подалі від бобових, зеленого горошку і кукурудзи.
Під час обіду цього дня можна з'їсти печену картоплю з маслом. Не їж ніяких фруктів. Пий воду.
День третій. Суп, фрукти і овочі. Їж суп і всі овочі і фрукти, які хочеш, виключивши тільки печену картоплю. Пий воду. Якщо ти дійсно протягом 3 днів повністю дотримувалася дієти, то цілком могла втратити до цього часу 2,5-3 кг.
День четвертий. Суп, фрукти і овочі, включаючи банани і нежирне молоко . Можна з'їсти 3 банани і випити стільки води, скільки вийде, паралельно з супом. Їж стільки супу, свіжих овочів і фруктів, скільки тобі хочеться, але бананів тільки 3.
День п'ятий. Яловичина і помідори з супом. Можеш з'їсти 300-400 г яловичини або банку консервованих помідорів (або свіжих - скільки захочеться). Хоча б раз на день з'їси суп.
День шостий. Яловичина, овочі та зелень (особливо листова) плюс суп. Яловичину і овочі їж досхочу. Якщо тебе є бажання, можеш з'їсти 2 або 3 біфштекси і всі зелені листові овочі, які хочеш, але ніякої печеної картоплі. Пий воду.
День сьомий. Сьогодні ти можеш їсти коричневий (нешліфований) рис, фруктовий сік без цукру і овочі. Рис можна додати до супу, а можна до рису додати овочі - цибулю, помідори і цвітну капусту. Можеш приготувати овочі з каррі. Пий воду.
До кінця сьомого дня, якщо ти строго дотримувалася дієти, то втратиш від 4,5 до 8 кг.
Загальні правила дієти

  • Строго дотримуйся рекомендацій на кожен день. Не допускай ніяких відступів і фантазій.
  • зважуємо вранці.
  • Їж суп кожен раз, як тільки ти починаєш відчувати голод.
  • Будь обережна з маслом - його можна вживати тільки раз на тиждень з печеною картоплею.
  • Ретельно прибирай з м'яса весь жир. З птиці знімай шкуру.
  • Категорично заборонені: хліб, алкоголь, газовані напої.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.