L-карнітин або по-іншому левокарнітіна відноситься до числа амінокислот, які відповідають за енергетичні процеси і ліпідний обмін, що відбуваються в організмі людини. Він випускається у вигляді таблеток або рідкого речовини, які в медицині дуже успішно застосовують для поліпшення метаболічних процесів в нашому організмі, а також профілактики атеросклерозу. Саме це дозволяє стверджувати, що застосування L-карнітину є безпечним і ефективним жиросжигателем.

Як же застосовувати L-карнітин?

У людському організмі його міститься приблизно 20-25 грам. Розташовується ж він в клітинах печінки і поперечносмугастих м'язах. Добова потреба людського організму становить 200-500 мг, але потреба різко зростає під час стресу або фізичних навантаженнях до 1000-2000 мг.


Тому спортивні атлети, щоб не допустити руйнування м'язових волокон, беруть L-карнітин в день до 9000 мг.

L-карнітин як приймати? Приймати левокарнітіна слід, орієнтуючись на особливість організму. Фахівці призначають L-карнітин в дозуванні 1000-3000 мг на добу, розділяючи прийом на два рази протягом дня, розбавляючи водою або соком. Зверніть увагу на те, що одна порція не повинна перевищувати 1000 мг.

Найкраще приймати такого виду коктейль під час перерви між прийомом їжі. Його не слід пити натщесерце, щоб не порушити мікрофлору кишечника. Під час тренувань, його прийом слід здійснити за 15-30 хвилин до заняття, що добре впливає на засвоєння добавки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.