Дієта для літа: мінус 5 кг за 5 днів. Як швидко схуднути? Використовуйте спеціальну літню дієту! Основою її є обмеження у вживанні жирів і вуглеводів і вживання рослинних продуктів. Дієта триває 5 днів, за які можна втрачати по 1 кг щодня. Обумовлено схуднення тим, що ви їсте багато свіжих овочів, у вас збільшується потреба в рідині, і знижується апетит.

1 день

Сніданок: 200 г нежирного сиру, чай без цукру з одним шматочком житнього хліба.
Обід:
суп з відвареної риби.
Вечеря:
200 г овочів зварених на пару, і один шматочок житнього хліба.

2 день

Сніданок: склянка знежиреного кефіру, половина банана і несолодкий кави.
Обід:
суп з несмажених овочів і 100 г відвареної яловичини.
Вечеря:
200 г овочів, зварених на пару, і один шматочок житнього хліба.

3 день

Сніданок: півсклянки смородини або полуниці, склянка знежиреного кефіру і кава без цукру з сухарем або шматочком житнього хліба.



Обід:
суп з несмажених овочів і 100 г курки.
Вечеря:
200 г овочів, зварених на пару, і один шматочок житнього хліба.

4 день

Сніданок: два варених перепелиних яйця, 100 г салату зі свіжої капусти і зелений чай без цукру з сухарем.
Обід:
суп з несмажених овочів і 100 г риби.
Вечеря:
200 г овочів, зварених на пару, і один шматочок житнього хліба.

5 день

Сніданок: півсклянки будь-яких свіжих ягід, склянку знежиреного кефіру і чорний чай без цукру.
Обід:
суп з несмажених овочів і 100 г яловичини.
Вечеря:
200 г овочів, зварених на пару, і один шматочок житнього хліба.

Автор: "Домашний Очаг"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.