Схудни за тиждень: літній варіант дієти. Зібралася на курорт, важливу вечірку або побачення? Якщо у тебе в запасі є тиждень, ця дієта - якраз для тебе! Влітку, коли є через спеку не дуже хочеться, а фруктів, овочів і ягід навалом, саме час зайнятися фігурою. Цієї дієти дотримуватися нескладно, тим більше що ти сама можеш вибрати овочі та фрукти на свій смак. понеділок Перший день - овочевий. Припустимо, ти вибрала огірки. Ти можеш їсти їх у будь-яких кількостях: хоч 10, хоч 20 кг протягом дня, але, якими б соковитими не були огірки, вони не поповнять в достатній кількості рідина у вашому організмі, так що радимо вам цього дня пити більше мінеральної води. вівторок Якщо попередній день був овочевим, то, значить, за ним повинен слідувати фруктовий. Наприклад, яблучний, апельсиновий або грушевий. Розподіливши фрукти на чотири-п'ять прийомів і основну частину поглинай в обід. Якщо при цьому ти відчуєш нестерпний голод, то випий склянку кефіру або йогурту. середу Сьогодні можна їсти ягоди. Це може бути ароматна свіжа полуниця, слива або агрус. Їжте ягоди протягом всього дня і пий в необмежених кількостях мінеральну або кип'ячену воду.


четвер У цей день ти повинна віддати перевагу кисломолочним продуктам. Вибери небудь молочне - кефір, йогурт або ряжанку - і пий маленькими ковточками протягом дня. Якщо твій порожній шлунок постійно нагадує про себе, то з'їж трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани. Закінчити цей день найкраще склянкою кефіру. п'ятницю Знову овочі. Вибери їх за своїм розсудом - це може бути капуста, гарбуз, картопля (але не смажений, а відварний) або соковиті помідори. Їж тільки овочі протягом всього дня і запивай мінеральною водою. суботу Цей день присвяти небудь ягоді: черешні, абрикосів або персиків. Протягом дня їж вибрані ягоди, а на ніч не забудь випити повний стакан кефіру. неділю Найбільш, мабуть, важкий і важкий. Протягом дня ти повинна будеш пити який-небудь фруктовий сік - яблучний, виноградний або апельсиновий. Після цієї дієти ти можете повертатися до звичайного харчування, але не накидатися на їжу відразу ж, а роби це поступово! Якщо ця діетв тобі підійде, можеш протягом року влаштовувати собі розвантажувальну тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.