Яких тільки дієт сьогодні не існує. Здається, вже і придумувати більше нічого. А ось і ні, людський розум перебуває в постійному пошуку ефективних засобів позбавлення від зайвих кілограмів. Хто б міг подумати, що одного разу японцями буде придумана бананова дієта для схуднення. Адже як відомо, фрукти ці досить калорійні, та й цукру в них набагато більше, ніж в будь-якому іншому фрукті. Тим не менш, ця дієта дуже швидко розлетілася по світу і, за відгуками численних худнуть, принесла свої плоди. Давайте подивимося, що являє собою дієта "на бананах" і так чи вона ефективна, як про неї говорять.

Бананова дієта для схуднення

Існує кілька різновидів даної дієти, розглянемо їх більш докладно.

Варіант 1 - триденна бананова дієта

Суть її полягає в наступному: протягом трьох днів вам доведеться з'їдати певну кількість бананів, а також пити малої жирності молоко.

  • У перший день потрібно з'їсти три банана, а ще випити літр знежиреного або 1% молока.
  • У другий день потрібно з'їсти шість бананів і стільки ж молока, як в перший.
  • У третій день - три банана плюс літр молока.

Ось, власне і вся дієта. Зверніть увагу на те, що молоко, якщо ви його не любите або у вас на нього алергія, можете замінити будь-яким кисломолочним продуктом. Ви напевно уявляєте, що банан і молоко - не зовсім добре поєднувані продукти, тому не дивуйтеся, якщо під час дієти у вас буде моторошний метеоризм. За три дні ви, звичайно, багато не скинете. Проте, від парочки зайвих кілограмів позбутися вдасться.

Варіант 2 - семиденний бананова дієта для схуднення

Одні кажуть, що за 7 днів на бананах ви зможете схуднути на 10 кілограм, інші, виходячи зі свого досвіду, стверджують, що більше п'яти кілограм скинути не вийде.

Меню семиденної дієти на бананах наступне:

  • День перший: півкілограма відвареної риби плюс три літри малої жирності молока, 9 бананів. Всі продукти потрібно розділити на три прийоми їжі.
  • День другий: Стільки ж молока і бананів, але тільки риби всього лише триста грам.


  • День третій: шість бананів плюс два літри молока і триста грам риби.
  • День четвертий: шість бананів плюс два літри молока, сто грам риби.
  • День п'ятий: дев'ять бананів плюс два літри молока.
  • День шостий: шість бананів плюс два літри молока.
  • День сьомий: один літр молока плюс шість бананів.

Варіант 3 - Сирна дієта на бананах і грейпфруті

Банани для схуднення можна використовувати і з сиром. У даному випадку дієта триває 4 дні, а схуднути за цей час вдасться до 3 кг.

Отже, в перший і третій дні на сніданок з'їдайте 100 грам сиру плюс один грейпфрут. На обід стільки ж сиру і шматочок дині. На вечерю те ж, що і на сніданок.

А ось меню на другий і четвертий дні таке: на сніданок один банан, стакан молока малої жирності. На обід: один банан плюс варене яйце. На вечерю - грам двісті нежирного м'яса і два банани.

Який би варіант не був вами обраний, пам'ятайте, що вечеря у вас повинен проходити не пізніше 18.00. Після цього часу на їжу накладається повне табу.

Недоліки бананової дієти

Така дієта може підійти далеко не кожному. У першу чергу з обережністю її слід застосовувати тим, хто страждає гіпоглікемією. Не підійде така дієта, швидше за все, і тим, у кого алергія на екзотичні фрукти. Бананова дієта навряд чи допоможе схуднути тим, у кого зайвих кілограм більше десяти. Все-таки вона більш ефективна в тому випадку, коли потрібно скинути максимум 10 кг.

Бананова дієта для схуднення: відгуки

В інтернеті ви запросто знайдете відгуки про цю дієту. Як і в будь-якому іншому випадку, вони будуть як позитивними, так і негативними. Просто хтось дійсно зумів схуднути на бананах, а у когось так і не вийшло це зробити: чи то сил не вистачило, чи то просто організм чинив опір розпрощатися із зайвим жиром. Тим не менш, не турбуйтеся. Просто спробуйте посидіти хоча б кілька днів на дієті, щоб зрозуміти, допоможе вона вам чи ні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.