Незважаючи на велику кількість іноземних дієт, російська дієта останнім часом користується великою популярністю

Очевидні її плюси в збалансованому раціоні, який не дозволить вам голодувати , великої тривалості (2 місяці), що привчить вас до правильному харчуванню без шкоди для здоровья.Мінусом є насамперед те, що результати не будуть миттєвими, зайві кілограми підуть не відразу, але і повернутися не скоро, що не може не обрадовать.Конечно, традиційні російські борщі, наваристі щі, млинці і кулеб'яки на цій дієті не дозволяються. Виключаються або зводяться до мінімуму цукор , сіль, тваринні жири, майонез, шоколад, гострі приправи, гірчиця, копченості, морозиво і алкоголь .


Якщо вже дуже хочеться солодкого, можна дозволити собі ложечку меду. Дієта російська. Вітаються: нежирна яловичина, телятина, риба, квашена капуста , морква та інші овочі, зелень, фрукти.Ета дієта хороша тим, що можна використовувати місцеві овочі і фрукти, звичні нам з дитинства і що дає енергію рідних місць. Багато дієтологів вважають, що саме таке меню найбільш корисно для здоровья.Не забувайте пити воду , по 1.5 - 2 літри в день. У перервах між прийомами їжі можна пити кефір, несолодкі соки, чай і кави без цукру . Зразкове меню на тиждень





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.