Ефективна річна дієта на 5 днів

Ефективна річна дієта на 5 днів. Ось і настав довгоочікуваний літо. Так хотілося тепла, сонця, зелені - і ми отримали це. Але, на жаль, літо приносить не тільки радість і захват, а й нові переживання і турботи.

Так хочеться позасмагати, з'їздити на пляж, але ... привести тіло в потрібний вид після зими так і не вийшло. Що ж робити? Невже це упущення тепер перекреслить такий довгоочікуваний відпочинок? Благо, що навколо безліч корисної інформації, яка допоможе вирішити дану проблему. Зокрема це інформація про те, як можна швидко схуднути за допомогою дієти.

Ефективна річна дієта яка розрахована на 5 днів

Перший день.

Сніданок 1-й: чай без цукру і шматочок хліба переважно житнього;

Сніданок 2-й: близько 200 гр. НЕ жирного сиру;

Обід: рибний суп з капустою і помідорами, але без підсмажування овочів.

Вечеря: 200 гр. овочів тушкованих без додавання олії або приготованих на пару і шматочок житнього хліба.

Другий

Сніданок 1-й: кава без цукру і парочку волоських горішків;

Сніданок 2-й: близько 200 гр. не жирний кефіру і 1/2 банана;

Обід: суп з яловичиною, капустою і помідорами, але без підсмажування овочів.

Вечеря: 200 гр. овочів тушкованих без додавання олії або приготованих на пару і шматочок житнього хліба.

Третій день.

Сніданок 1-й: кава без цукру і тост;

Сніданок 2-й: близько 200 гр. не жирний кефіру і 100 гр.


малини/смородини;

Обід: суп з куркою, капустою і помідорами, але без підсмажування овочів.

Вечеря: 200 гр. овочів тушкованих без додавання олії або приготованих на пару і шматочок житнього хліба.

Четвертий

Сніданок 1-й: зелений чай без цукру і сухарик;

Сніданок 2 -й: 100 гр. салату з капусти і куряче яйце варене;

Обід: рибний суп з капустою і помідорами, але без підсмажування овочів.

Вечеря: 200 гр. овочів тушкованих без додавання олії або приготованих на пару і шматочок житнього хліба.

П'ятий день.

Сніданок 1-й: чай зелений/чорний не солодкий і 100 гр. будь-яких (сезонних) ягід;

Сніданок 2-й: близько 200 гр. кефіру з невеликим вмістом жиру і парочку волоських горішків;

Обід: суп з яловичиною, капустою і помідорами, але без підсмажування овочів.

Вечеря: 200 гр. овочів тушкованих без додавання олії або приготованих на пару і шматочок житнього хліба.

Можливо, дивує одноманітний вечерю, але якщо робити щовечора асорті з різних овочів, то це його урізноманітнює. Організм добре приймає таку річну дієту і отримує завдяки свіжим овочам і ягодам достатню кількість вітамінів і мінералів і мінімальна кількість калорій, що дозволяє швидко скинути вагу з користю для організму.

Єдиний мінус у тому, що ефективність збільшується тільки в літній період через високу температуру повітря та обсягу фізичних навантажень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.