Гречана дієта для схуднення. Гречану дієту рекомендують застосовувати один тиждень або дві, після чого необхідно зробити паузу, приблизно на місяць. Для схуднення вона досить сувора, але дуже ефективна. Сидячи на гречаній дієті можна позбутися до 12 кг зайвої ваги протягом 1 - 2 тижнів.

Гречана дієта для схуднення

Греча - дуже корисний продукт, який містить величезну кількість клітковини. Клітковина сприяє швидкому насиченню і виводить з організму шлаки і токсини. Греча багата білками, жирами, вуглеводами. А також такими корисними речовинами, як йод, фосфор, кальцій та вітаміни В1, В2, РР. Також, гречка - це той продукт, який може практично замінити м'ясо в раціоні людини. Тому гречана дієта дуже корисна. Білки, що містяться в грече, легко засвоюються організмом і добре розчиняються. Також в гречці міститься величезна кількість лимонної, яблучної кислоти і солей заліза. Останні - це відмінні каталізатори для засвоєння їжі.

Основи приготування гречки для дієти

Стакан гречки потрібно заливати двома-трьома склянками крутого окропу.


Ємність щільно закривається кришкою, загорнути в рушник і залишити на ніч. Для цих цілей також можна використовувати термос. Принципи гречаної дієти

• Вживати гречу можна в необмежених кількостях;

• Можна вживати кефір, одновідсотковою жирності, але не більше 1 л на добу;

• Вода п'ється в будь-якій кількості, але тільки чиста, негазована:

• Можна пити каву, чай (тільки зелений), без цукру, але в помірних кількостях;

• У день можна з'їдати близько двох йогуртів, невеликий жирності, або два будь фрукта на вибір (НЕ калорійні);

• До сну, останній прийом їжі здійснюється за 4-6 годин. Увечері, при появі сильного почуття голоду, можна дозволити собі 1 стакан одновідсоткового кефіру.

Гречана дієта має два головні недоліки перше, це монодієта, і вже після трьох-чотирьох днів стає важко вживати тільки одну гречку. А, по-друге, при застосуванні гречаної дієти в організм людини надходить дуже мало солі і цукрів, які вкрай важливі для правильного обміну речовин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.