Протипоказана вона, мабуть, тільки тим, хто просто не любить гречану кашу. У такому випадку людина просто помучиться день-два і піде є все, що не гречка. А всім іншим - тільки користь, і ось чому: Гречана дієта для схуднення.

У гречаній крупі міститься безліч корисних елементів і білків, так що організм Ви не є виснажите. До того ж гречка має такий плюс - не піддається генному модифікуванню, так що купуючи її, можете бути впевнені, що це не ГМО. Росте вона на будь-яких грунтах, так що і нітратів-пестицидів теж не містить. Її дуже легко готувати Вона недорога. Вона смачна. Ну чим не чудове харчування для швидкого схуднення?

Як швидко схуднути за допомогою гречаної дієти?

Доведеться їсти одну гречку. На протязі тижня або двох, як вуж зможете. Довше не треба, дайте організму перепочинок. А так - припустимо, тиждень. Приблизно 300 грам гречки. Спочатку можна і більше, щоб заспокоїти шлунок об'ємом з'їденого, а потім це вже не знадобиться.

Все дуже просто - гречу краще з вечора замочити і вранці відварити в цій же воді. Звариться вона дуже швидко, і на сніданок у вас буде гаряча каша, що дуже корисно. Солити треба. Зовсім вже знущатися над собою і жувати прісну суху гречку ... Не все це і витримають. До того ж сіль потрібна організму, без солі буде боліти голова.

Якщо смак просто гречи набрид, можна його трохи урізноманітнити - при варінні додавати лавровий лист, кілька горошин запашного перцю, гвоздику. Калорій в них немає, а смак буде цікавіше.


Обідню порцію можна залити гарячим молоком - буде непоганий молочний суп. На вечерю можна додати в кашу ложечку меленої кориці - вона сприяє легкому та швидкому схудненню і перетворить звичайну гречку в десерт. А можна додати трохи кетчупу - якщо захотілося гостренького. Спеції теж сприяють спалюванню жиру.

Чому корисно худнути на гречаній дієті?

Греча допомагає виводити з організму зайву воду, таким чином Ви позбудетеся від набряків, зовнішніх і внутрішніх, а адже зайва вода - чимала частина зайвої ваги. Греча є навіть ліками для хворих на цукровий діабет, тому що нормалізує рівень цукру в крові. До того ж вона зміцнює стінки судин, покращує стан шкіри і нігтів завдяки містяться в гречаній крупі кальцію, а вміст магнію не дасть впасти в депресію, що часто буває при дієтах.

Деяким, великим любителям солодкого, буде важкувато без цукру, але цілком допустимо з'їсти ложечку меду або яблуко, але тільки одне. Якщо дати собі істотне послаблення - потім буде важко повернуться до суворої гречаної дієті.

Як і при багатьох моно-дієтах, що обмежують споживання жирів, вранці потрібно обов'язково випивати столову ложку рослинної олії, краще оливкової. Це корисно для шкіри і шлунково-кишкового тракту. І, звичайно, треба пити багато рідин. Чай краще зелений, чисту воду без газу, знежирений кефір.

За тиждень на такій дієті можна втратити 3-5 кілограм ваги без шкоди для здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.