Кефіру-фруктова дієта для літа: мінус 5 кг за тиждень. З початком сезону легких суконь, спідниць, шортів і топів одним з перших пунктів цілей у жінок часто стає установка - схуднути! Літо - просто ідеальна пора для її здійснення, адже саме цей сезон дарує нам велика кількість смачних і корисних фруктів. Застосовувана влітку кефіру-фруктова дієта за один тільки тиждень дозволить прибрати до 5-6 кілограм зайвої ваги!

Раціон харчування для кефіру фруктової дієти

Перший сніданок. Протягом тижня кожен сніданок складається зі склянки знежиреного кефіру. Пити потрібно повільно, обов'язково маленькими ковтками, а кефір не повинен бути занадто холодним.

Другий сніданок. Кілька яблук або груш, сир із зеленню, огірок.

Обід. В обід - окрошка на кефірі. Для її приготування використовується огірок, варене яйце, кілька редисок і зелень.

Полудень. Повторює другий сніданок, потрібно тільки стежити за тим, щоб чергувалися продукти.


Вечеря. Стакан кефіру і, при бажанні, можна додати один огірок.

Пляжна дієта для проблемних зон

Останні три дні дієти під час другого сніданку, обіду і полудня з'їдається по 200 г нежирного м'яса або риби, краще, якщо вони будуть приготовані на пару або відварені. Прекрасно урізноманітнити дні завершення дієти допоможуть морепродукти. Перший сніданок і вечеря залишаються незмінними. Таким чином, жорстка частина дієти складає всього чотири дні. Завершення дієти відбувається більш м'яко і готує організм до звичного раціону харчування.

Важливо! Не обмежуйте себе в споживанні рідини: у день потрібно випивати до 3 літрів води.

Протипоказання до застосування

Захворювання травної системи, такі, як виразкова хвороба шлунку і кишечника, гастрит з підвищеною кислотністю, а також ревматизм і подагра.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.