Дієта з сонячної Мексики, яка допоможе вам впоратися із зайвою вагою без особливих труднощів. Не хвилюйтеся, кактуси є не доведеться!

Дієта розрахована на 4 дні. Основа дієти - свіжа зелень, фрукти і молочні продукти. Дозволяється їсти яйця. На час дієти необхідно повністю виключити зі свого раціону сіль, цукор, алкоголь і м'ясо.

Приблизний раціон:

День 1

Сніданок: чашка чаю або кави, 1 апельсин, 1 варене яйце

Обід: 4 черешки селери, 200 г сиру, 5 чернослівін

Вечеря: порція салату зі свіжої зелені, 1 яблуко

День 2

Сніданок: чашка чаю або кави, 1 апельсин, 1 варене яйце

Обід : салат із свіжої зелені, 1 варене яйце

Вечеря: смузі з 2 яблук, 100 г шпинату і 2 черешків селери

День 3

Сніданок: чашка чаю або кави, 1 апельсин, 1 варене яйце

Обід: грецький салат, 3 плоду інжиру

Вечеря: смузі з 1 банана, 2 яблук і 1 апельсина

День 4

Сніданок: чашка чаю або кави, 1 апельсин, 1 варене яйце

Обід: 200 г нежирного сиру, салат зі свіжої зелені

Вечеря: стакан кефіру, 2 яблука, 1 банан.


Перш ніж почати мексиканську дієту, рекомендуємо вам проконсультуватися з вашим терапевтом або дієтологом, щоб виключити наявність можливих протипоказань.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.