Мексиканська дієта.

Мексиканська дієта входить в число однією з найсуворіших і "голодних" дієт і дотримати її нелегко. Тому перед тим як до неї приступити, дуже важливо зарядитися рішучість і зрозуміти, що вашу фігуру ніхто крім вас не виправить і ваша краса тільки в ваших руках.

Опис мексиканської дієти

Мексиканська дієта дозволяє підкоригувати свою вагу за досить короткий час. Занадто разючих результатів її дотримання вам не принесе, але від деякої кількості зайвих жирових відкладень ви позбудетеся. Єдиним мінусом мексиканської дієти є її одноманітність.

Мексиканська дієта триває чотири дні. У її раціон входять яйця, а також корисні для організму овочі та фрукти. Тому дотримуючись даний раціон, ви зможете не тільки схуднути, але й зміцнити своє здоров'я. Дивіться самі, яєчний жовток насичений жирами, лецитином і холестерином. Яєчний білок поряд з молоком і м'ясом відноситься до повноцінних природним білкам, тому яйця володіють великою поживною цінністю. Таким чином, всього три яйця в день зможуть наситити організм і не принесуть шкоди.

Що стосується овочів, то це ціла скарбниця поживних компонентів, вітамінів С і А. До речі огірки містять в собі калій, корисний для серця і що дозволяє вивести з організму зайві запаси води.


Крім того, в овочах міститься рослинна клітковина, яка грає вагоме значення в боротьбі із зайвими кілограмами.

Фрукти в свою чергу багаті пектинами, мінеральними солями, вітаміном С і цукром. Більш того, фрукти стимулюють розвантаження нирок і травного тракту, а також роблять значний сечогінну дію.

Меню мексиканської дієти:

День перший:

Сніданок: пара зварених круто яєць, один апельсин, несолодкий чорна кава.

Обід: замочіть на 20 хвилин вісім сушених чорносливом, після цього промийте і з'їжте, повільно і ретельно пережовуючи.

Вечеря: круто яйце і апельсин.

День другий:

Сніданок: 50-грамова порція нежирного сиру і несолодкий чорна кава.

Обід: зварене круто яйце і апельсин.

Вечеря: свіжа груша і стакан кефіру нульової жирності.

День третій:

Сніданок: чашка несолодкого чаю .

Обід: 50-грамова порція нежирного сиру, свіжий помідор і один огірок.

Вечеря: невеликий стакан молока.

День четвертий:

Сніданок: 200-грамова порція мюслів змішаних з фруктовим або овочевим соком.

Обід: зварене круто яйце, свіжий помідор і один огірок.

Вечеря: пара апельсинів середніх розмірів.

Відгуки про мексиканської дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.