Будь пишнотіла ласун потай мріє одного разу стати володаркою ідеального тіла, щоб вийти на морське узбережжя і вбити наповал весь пляжний контингент чоловічої статі. З цієї причини найшвидша дієта щороку досягає свого піку популярності в курортний сезон, і вона незмінно лідирує серед подібних методик ефективного швидкого схуднення.

Але є й недолік у подібних експрес-дієт, які за короткий термін забезпечують максимальний результат. Є небезпека, що згодом вага набереться з такою ж швидкістю, з якою він до цього знизився. Справа в тому, що всі дієти швидкі передбачають досить жорсткі обмеження в їжі і після їх завершення голодуючий, як правило, починає сильно переїдати. Це, загалом-то, природний захист організму, який був раптово позбавлений звичайного харчування і тепер намагається відновити "втрачені" калорії.

Незважаючи на це, якщо має місце певне бажання знайти струнку фігуру, якщо є сила волі і прагнення перемогти, нарешті, обридлі і псують життя кілограми, можна постаратися і не допустити переїдання. Тим більше що найшвидша дієта має на увазі досить різноманітне меню, яке здатне задовольнити запити самих витончених гурманів, які мріють схуднути, ні в чому собі при цьому не відмовляючи.

Одноденна найшвидша дієта

По суті, це суворий розвантажувальний день, і бажано в цей день перебувати вдома. Така дієта - це, фактично, голодування, і організм може ослабнути. Можлива сонливість і втрата працездатності. При використанні даної методики не дозволяється ніяких перекусів, а якщо зовсім не під силу, рекомендується випивати велику кількість мінеральної води без газу і прогулюватися пішки на свіжому повітрі. Гастрономи і булочні необхідно обходити стороною, а гуляти краще і зовсім без гаманця.

Отже, вранці такого розвантажувального дня перед сніданком потрібно випити стакан води для наповнення шлунку. На сніданок з'їдається дві скибочки чорного хліба з вершковим маслом, стакан чаю з медом і один грейпфрут. Для обіду можна приготувати пісне відварене м'ясо - 100 грамів яловичини або курятини, тільки без солі, спецій або маринаду. Плюс 200 грамів салату з варених овочів і один апельсин.


Для полуденка така ефективна дієта для швидкого схуднення пропонує трав'яний чай, а вечерю можна обмежити рибою, приготованою на пару (100 г). Плюс фруктовий салат, политий соком лимона, і йогурт.

Дводенна найшвидша дієта

Насамперед, обов'язково потрібно прийняти на ніч проносне засіб у таблетках або один склянку відвару трави сени. Такі дії необхідні для очищення організму. У перший день треба відмовитися від їжі, а при загостреному почутті голоду вживати кефір низької жирності і пити велику кількість мінеральної води без газу. На другий день можна урізноманітнити пісний стіл відвареним рисом без масла і приправ - один стакан рису на весь день. Розтягнути рис потрібно на 5-6 перекусів до 18 вечора. При бажанні, можна замість рису відварити молода картопля (200 грамів на день) і їсти його з овочевим салатом (300 грамів на добу), приправленим рослинним маслом.

Триденна швидка дієта для схуднення

Принцип дії цього варіанту дієти грунтується на різкому зниженні споживання калорій протягом доби - не більше 1000 кілокалорій за день. При виборі цієї методики необхідно повністю відмовитися від усіляких перекусів і строго дотримуватися меню.

Зразкове меню триденної експрес-дієти:

У перший день на сніданок достатньо двох шматочків житнього хліба з фруктовим джемом і чашки кави або чаю без цукру. На другий сніданок з'їсти грейпфрут. На обід варена курка (200г), невеликий хлібець і овочевий салат, политий рослинним маслом. На вечерю свіже яблуко.

У другий день найшвидша дієта пропонує обійтися без другого сніданку, полудня і вечері. Меню: на сніданок одне круте яйце, шматочок житнього хліба та кави (чай) без цукру. На обід нежирний бульйон з яловичини, 200 грамів салату з відварених овочів і компот із сушених фруктів.

У третій день найшвидша дієта передбачає такі страви: на сніданок скибочка білого хліба з сиром, чашка не солодко кави або чаю . На другий сніданок свіже яблуко. В обід рагу з овочів і 300 грамів телятини. В полудень 200 грамів знежиреного сиру і один йогурт. На вечерю салат зі свіжих фруктів, присмачений соком лимона.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.