Як би дивно це не прозвучало, але якщо ви бажаєте схуднути, то обов'язково повинні їсти! Але от питання - а які саме продукти слід вживати в їжу? Ось про це і піде зараз мова. Існують низькокалорійні продукти, що спалюють жири. Завдяки їм, прискорюється метаболізм і підвищується тонус усього організму.

Отже, розглянемо продукти, що розщеплюють жири. У першу чергу варто приділити увагу такої відомої рибі, як лосось. У її складі присутні жирні кислоти омега-3, які дуже корисні для роботи серцево-судинної системи. Що характерно, саме ці кислоти сприяють позбавленню від зайвих кілограмів. Якщо хоча б раз на тиждень з'їдати блюдо, приготоване з лосося, то можна значно втратити у вазі.

Низькокалорійні продукти, що спалюють жири, дозволяють запобігти відчуття голоду і в теж час наситити організм корисними речовинами. Взяти, приміром, кефір, який насичений великою кількістю кальцію. Недарма цей напій фахівці рекомендують для розвантажувальних днів. Та й практично кожна дієта включає в себе кефір. Пояснення цьому найпростіше. Справа в тому, що кефір, завдяки своєму складу, досить швидко насичує організм, а його низька калорійність допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами.

А тепер давайте згадаємо про такий продукт, як яйця. Вже давно був відзначений той факт, що ті люди, які на сніданок споживають цей продукт, у вазі втрачають в два рази більше в порівнянні з тими, хто віддає свою перевагу здобної випічці.

Низькокалорійні продукти, що спалюють жири, безумовно, не можна віднести до групи найсмачніших страв. Але, якщо бажання схуднути таки переважає, то ввечері краще всього з'їсти тарілочку вівсянки. Вона багата волокном, у зв'язку з чим і перетравлюється дуже довго. А це, в свою чергу, не змусить вас в перервах між прийомами їжі влаштовувати різні перекушування.


Не варто забувати про грейпфрутах, але при цьому робити їх основою свого харчування не слід. Досить щодня з'їдати половину цього фрукта або ж випивати склянку соку, приготовленого на основі грейпфрута, і після закінчення дванадцяти тижнів ваша вага зменшиться на півтора кілограма.

Насправді продукти для спалювання жиру - це досить велика тема. У цю групу входять такі овочі та фрукти, як перець чилі, боби, яблука, авокадо, ожина, брокколі та багато іншого. Можливо, якісь з них вам припадуть до смаку. Але, вибір є завжди.

Окремо варто відзначити соєві продукти, схожі з тофу. Вони є джерелом протеїнів, сприяють ефективному зниженню ваги, прискорюють обмін речовин, причому навіть у тих випадках, коли харчові звички залишаються колишніми.

У продовження нашої розмови приділимо трохи уваги деяким напоям. Ну, про зеленому чаї і його чудодійні властивості, мабуть, відомо всім. А ось з приводу кави, напевно, багатьом буде цікаво дізнатися деякі факти. Як показали дослідження, ранкова чашка свіжозвареного кави допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами і калоріями. Однак не слід захоплюватися при цьому цукровими сиропами, шоколадом і збитими вершками.

Ну і, нарешті, звичайна вода. Завдяки їй, організм позбавляється від помилкового почуття голоду. Тому перед тим, як бігти до холодильника, випийте спочатку стакан води, і тоді відразу стане ясно, чи була це просто жага чи все-таки прийшов час для прийняття їжі.

На закінчення хочеться додати тільки одне: низькокалорійні продукти, що спалюють жири, не є панацеєю від зайвої ваги. Безумовно, харчові звички відіграють важливу роль. Однак не варто забувати про те, що підходити до процесу схуднення слід комплексно. Інакше все повернеться на круги своя, а потрібний результат так і не буде досягнутий!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.