Огіркова дієта для швидкого схуднення.

Літня пора дає нам можливість їсти багато свіжих овочів, які до того ж допомагають позбутися зайвих кілограм. Огіркова дієта для швидкого схуднення - один з літніх варіантів позбавлення від зайвої ваги. Головна перевага огірків це те, що вони на 95% складаються з води, а решта 5% це клітковина. Цей овоч має сечогінну властивість, яке допоможе позбутися зайвої води в організмі. Клітковина очистить ваш кишечник і допоможе вашій шкірі стати чистою і гладкою. Огірок можна не тільки їсти, а так само робити з нього маски, які очистять вашу шкіру і приведуть її в повний порядок. Швидка огіркова дієта - чудовий спосіб схуднути і привести себе у форму.

Розглянемо деякі переваги:

  1. У огірку дуже мало калорій: в 100 г овочу знаходиться всього 15 ккал.
  2. До складу огірка входять деякі вітаміни і мікроелементи.
  3. Дієта тривати не більше 7 днів, що не може не радувати. А головне, що за цей час можна позбутися від 5-ти кг.
  4. Є кілька варіантів огіркової дієти для схуднення, яку саме вибрати, вирішуйте самі.
Найпростіший варіант

Головне завдання - їсти близько 1,5 кг огірків щодня. Це не означатиме, що вам потрібно брати огірок і просто жувати його, ви можете приготувати салат. Думаю вам зрозуміло, що не можна використовувати сіль і покупної майонез. Ще одна умова - їсти в певний час: з 12 до13, з 16 до 17 і з 19 до 20. Вранці ви можете випити чашечку чаю або води. Розглянемо кілька рецептів салатів для огіркової дієти.

Рецепт № 1 . Приготуйте домашній майонез і наріжте великими шматочками приблизно 2 кг огірків. Змішайте всі, додайте сіль, зелень і сухі трави. Отриманий салат, вам необхідно з'їсти за 5 прийомів.

Рецепт № 2 . Кількість огірків те ж саме, тільки замість майонезу візьміть нежирну сметану. Так само можна додати кілька варених яєць.

Коли вам сильно набридне їсти тільки огірки, ви можете додати трохи помідорів, нежирного м'яса і заправити салат рослинною олією.


Експрес-дієта на огірках

Огіркова експрес дієта користується великою популярністю, за рахунок своєї простоти і дешевизни, так як огірки влітку стоять мало або взагалі ростуть на вашому городі. Є дієта, яка розрахована на 3, 5 і 7 днів. Пропоную розглянути меню огіркової дієти для схуднення, яка розрахована на 7 днів.

1 день . Вранці з'їжте 2 огірка і скибочка чорного хліба. На обід приготуйте овочевий суп, у який повинні входити тільки свіжі огірки, редиска і морквина, на десерт можна 1 яблуко. Перед вечерею з'їжте 1 апельсин. Увечері приготуйте салат зі свіжих огірків, який заправте рослинним маслом.

2 день . З ранку зменшите кількість огірків до 1 шт. і хліб. В обід з'їжте невеликий шматочок відвареної яловичини, що не більше 50 г, і салат, до якого входять огірки та редиска. На полуденок апельсин замініть яблуком. Вечеря той же, що і в 1 день.

3 день . Сніданок, як і в перший день. В обід з'їжте шматочок риби, близько 100 г, стільки ж рису і 1 малосольний огірочок. Перед вечерею з'їжте 1 огірок. Вечеря незмінний.

4 день . Сніданок, як і на 2 день. В обід приготуйте 100 г рису, а так само з'їжте 1 огірок і 20 г сиру. Полудень складається з 1 груші. Вечеря все той же.

Огіркова дієта для швидкого схуднення. 5 день . Вранці з'їжте те ж саме, що і в 1 день. В обід ви можете з'їсти салат з овочів і 1 апельсин. Перед вечерею можна 1 яблуко. Вечеря той же.

6 день . Сніданок, як і в 2 день. На обід приготуйте овочевий суп, зваріть яйце, але тільки обов'язково в круту, а як десерт з'їжте грушу. На полуденок можете дозволити собі 1 цитрус. Вечеря все той же.

7 день . Сніданок і обід, як в 1 день дієти. Перед вечерею з'їжте 1 огірок. Вечеря все той же.

Огіркова дієта для швидкого схуднення проходить м'яко і нешкідливо, а крім того, що ви позбудетеся від зайвих кілограмів, ви очистите свій організм і приведете свою шкіру в ідеальний стан. Є тільки два протипоказання - виразка і камені в нирках.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.