Правильне харчування - меню зодіаку. Хотілося б сказати, що саме в той період, коли проходження Місяця спостерігається в сузір'ях Вогненних знаків (Овен, Стрілець, Лев), нашому організму необхідно велику кількість білка, так як тільки в ці дні він найкраще засвоюється і дає більше користі. Звідси випливає, що в цей період наш раціон повинен бути насичений їжею, в якій повно білка. При цьому слід враховувати, що нашому організму необхідні і тваринні і рослинні білки.

Особливості меню зодіаку в цей період:
  • У рибі, птиці, м'ясі, яйцях ви знайдете найбільше тварин білків. Ще досить велика кількість їх міститься в сирі і молоці.
  • Що ж до рослинних білків, то їх можна отримати у великій кількості вживаючи бобові й трохи менше - в крупах. Для того що б отримати більше білків, а не зайвий жир, радять видаляти з м'яса жир, а саме м'яса відварювати або готувати на пару, але не смажити.
  • Так само рекомендується вводити в меню "нежирні" сир і молоко. Що стосується сиру, то вживати його не бажано. Жиру в ньому все ж таки більше, ніж білків.

А от у період, коли місяць переміщається в Земні знаки (Козеріг, Діва, Телець), нашому організму потрібна сіль. У ці дні можна сказати, що сіль в меню майже нешкідливо для нас. Тому на всякі вислови про її шкоду можете на час забути. Адже будь-який продукт шкідливий тільки у великих кількостях.

Правильне харчування - меню для даного періоду:
  • У такі дні споживання солі різко зросте. Не переживайте. Це піде вам на благо. Вона не буде відкладатися туди, куди не треба, а піде на поліпшення вашої крові.
  • Однак за певних протипоказання будьте вкрай обережні.
  • Якщо все добре, то з легкістю дозвольте собі з'їсти солоний огірок і горішків, а може і оселедчики. Правда не подумайте, що інше є не можна. Зовсім ні.
  • У такі дні рекомендується обмежити себе у вживанні жирів, білків і вуглеводів.

У ті дні, коли місяць переходить в Повітряні знаки (Водолій, Терези, Близнюки) слід більше вживати жирів. Але в теж час від тваринних жирів краще відмовитися, а вживати рослинні жири.

Основні рекомендації:
  • Найбільше рослинні жири можна знайти в горіхах і рослинному маслі.
  • Горіхи і простий овочевий салатик віддадуть вам всі свої запаси жиру.
  • Але це не означає, що тваринні жири не можна вживати зовсім. Можете їсти і м'ясо, і сир, і молоко.

У той період, коли Місяць розташовується в Водних знаках (Скорпіон, Риби, Рак) нашому організму просто необхідні вуглеводи.

Правильне харчування - де знайти вуглеводи:
  • У солодких стравах, у всіх різних борошняних виробах. Однак тут важливо не перестаратися, особливо якщо ви страждаєте зайвою вагою.
  • У такі дні буде корисно з'їсти хлібця трохи більше, ніж зазвичай. Від цього ваш організм не постраждає, а навпаки отримає користь.


Правда це не означає, що в певні переходи Місяця ми повинні їсти тільки певні продукти. Але бажано вживати більше тих, продуктів, які ми перерахували вище. У теж час дуже важливо не примушують в своєму раціоні продукти різних стихій. А от фрукти і овочі можна їсти без обмежень у будь-які дні.

Харчування так само залежить і від фаз Місяця:
  • Під час зростаючого Місяця наш організм намагається по максимуму ввібрати всі речовини з їжі і відкласти їх на майбутній час, а під час спадною навпаки розтрачує всі запаси і при цьому абсолютно нічого не накопичує. Тому найлегше видужає під час зростаючого Місяця, а схуднути під час спадною. Звідси випливає, що при зростанні Місяця бажано зменшити кількість їжі, звичайно, якщо ви не хочете поправитися. А ось з порядку спадання Місяцем можна вживати побільше і не боятися додати у вазі.
  • Зростаючий Місяць сприяє збільшенню ефекту при дієтах і розвантажувальних днях. Якщо обмежити себе в їжі під час спадною Місяця, то ви скинете у вазі в кілька разів швидше, ніж при зростаючої.
  • Однак, не намагайтеся "скинути все і відразу". Помірний темп - це запорука успіху. За 3 кілограми кожен місяць - це найкращий варіант, і в теж час абсолютно безпечний. Головне дотримуватися правила.
Правила правильного харчування зодіаку:
  • Правило № 1 . Чи не вживаєте у великих кількостях відразу продукти, що містять і жири, і білки, і вуглеводи. Проблема в тому, що наш шлунок не здатний переварити все і відразу. Якась частина їжу відкладеться і швидше за все у вигляді жиру.
  • Правило № 2. Навіть в "повітряні" дні обмежте в меню вживання жирів. Завдяки зменшенню жиру ви зробите свою їжу менш калорійною. Готуйте їжу без жиру. Вживайте більше горіхів і риби.
  • Правило № 3. У хлібі, висівках, фруктах і овочах повно клітковини, яка в свою чергу не дасть їжі відкластися у вигляді жиру. Тому - більше клітковини!
  • Правило № 4. Одне з золотих правил! Не їжте після 18 годин. Повірте, проходив весь день голодним, а ввечері, поївши, ви зробите тільки гірше.
  • Правило № 5. Протягом дня найкраще їсти 3 - 4 рази і по чуть-чуть . Якщо відчули перші ознаки насичення, то пора припиняти трапезу.
  • Правило № 6. Запам'ятайте, щоб їжа не відкладеться у вигляді жиру її потрібно "відпрацювати". Після прийняття їжі ми отримуємо калорії, щоб вони не залишилися їх треба спалити. А якщо ви ведете сидячий спосіб життя, то про схуднення навіть не мрійте.
  • Правило № 7. Найголовніше їсти повільно і потроху. Адже проковтування їжі практично не пережувавши її дуже погано позначається. Шлунок просто не здатний її швидко і якісно перетравити. Тому насолоджуйтеся неспішно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.