Продукти, що спалюють жир. Багато людей більшою чи меншою мірою страждають через проблеми із зайвою вагою. Медиками постійно розробляються нові способи боротьби із зайвими кілограмами, але часто вони не приносять бажаних результатів.
Насправді ж все досить просто. Не треба нічого придумувати, скористайтеся старої доброї формулою хорошої фігури: регулярні фізичні навантаження + правильне харчування. Що ж розуміти під правильним харчуванням, адже різні джерела тлумачать це по-своєму? У нашому розумінні правильне харчування в даному випадку це продукти, що спалюють жир . Раціон, що складається з таких продуктів допоможе залишатися в тонусі, поліпшить самопочуття, допоможе очищенню організму і позбавлення від зайвих кілограмів.
З проблемою спалювання зайвого жиру найкраще справляються продукти, що мають високий вміст протеїну:
Фрукти: манго, грейпфрут, журавлина, папайя, яблука, диня, мускусна диня, чорниця
Овочі: шпинат, зелені боби, брокколі, спаржа, салат-цибуля, капуста, часник, огірки, редька, цибуля, гарбуз, ріпа, селера, цвітна капуста.
Особливо корисна редька, вона містить велику кількість магнію, заліза і різних інгредієнтів, що мають низький рівень холестерину і корисних для організму. Часник і цибуля не тільки відмінно впораються з інфекціями, але і знизять рівень холестерину. Томати багаті вітаміном С і корисними амінокислотами, зокрема карнітином, стимулюючим спалювання жирових відкладень. Покращує метаболізм червоний стручковий перець, але це не всі його достоїнства.


Він також зменшує час спалювання жиру . Льняна олія руйнує токсини, які накопичуються в жировій тканині.
Курячі яйця багаті вітаміном В12, який є ефективною добавкою для руйнування жирової тканини. Особливо корисний в цьому відношенні білок.
Нежирні молочні продукти не тільки відмінно зміцнюють кістки, також вони допомагають спалюванню зайвого жиру. Давно відомо, що відсутність у раціоні молочних продуктів призводить до нестачі кальцію в організмі, який, у свою чергу, здатний привести до активної виробленню в організмі гормону кальцитріолу, що приводить до накопичення жиру.
Про користь вівсянки відомо всім і її корисні властивості багаторазово описані. Але ми дозволимо собі повторитися. Вівсянка відрізняється високим вмістом різних поживних речовин, знижує рівень холестерину в крові, виводить шкідливі кислоти з організму. Набагато корисніше й ефективніше їсти вівсянку без додавання будь-яких смакових добавок і підсолоджувачів.
Добре знижує рівень холестерину і стимулює спалювання жиру оливкове масло. Всього пари ложок оливкової олії, включених в щоденний раціон достатньо, щоб організм отримав сприятливу дію.
Кріп вже не одне століття відомий своїми унікальними здібностями відновлювати травну систему, покращувати метаболізм і надавати вторгнень дію. Крім цього він ефективно очищає кишечник і знижує рівень холестерину.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.