Смузі-дієта.

Сьогодні практично в кожному будинку знайдеться жінка, яка хотіла б скинути пару зайвих кілограмів. Класичні кефірів або овочеві дієти давно випробувані, однак ефект від них просто не втримати. Сучасні дієтологи рекомендують розумну альтернативу, а саме смузі! Смузі - це легкий і одночасно ситний коктейль, який можна приготувати буквально за пару хвилин. До того ж, це прекрасне рішення одвічної проблеми, що б такого з'їсти, щоб схуднути. Однак, слід знати деякі особливості вживання смузі в якості дієтичного харчування.

Отже, для початку потрібно знати, що смузі не п'ють, як прийнято вважати, а їдять, причому маленькими ложечками (в ідеалі чайній або десертній). Справа в тому, що якщо вживати смузі, втім як і будь-яку іншу їжу, повільно, то і насичення прийде швидше, а апетит непомітно для вас утихомирив.

Крім того, смузі - це не тільки чудовий сніданок, але і відмінний обід і чудовий вечерю. Всього за день допустимо 3-5 прийомів смузі. За словами дієтологів, якщо дотримуватися смузі-дієти протягом тижня, то можна без праці і додаткових зусиль втратити від 2 до 4 кг. А жінки, які не можуть повністю відмовитися від твердої їжі можуть залишити звичний обід, а сніданок і вечеря замінити смузі.

І останній, проте найважливіший момент - смузі необхідно робити самостійно зі свіжих овочів і фруктів. А для того, щоб приготування смузі приносило лише задоволення, найкраще скористатися кухонним комбайном Тефаль.


Справа в тому, що тільки такий кухонний комбайн зможе звільнити вас від монотонної та виснажливої роботи, втілюючи в життя ваші найсміливіші кулінарні фантазії. Крім того, не дивлячись на багатозадачність, цей комбайн простий і зручний у використанні, а його компактність ще раз доводить той факт, що вибір на його користь був зроблений правильно.

Таким чином, організм очиститься від токсинів і зайвих жирів, підзарядиться вітамінами і корисними речовинами, а старання не пройдуть дарма. Дієтологи стверджують, що головне достоїнство смузі, перед іншими вітамінними коктейлями, полягає в тому, що в ньому можна поєднувати смачне і корисне. Вашій увазі кілька дуже корисних і смачних рецептів смузі, який підійде як для сніданку та вечері, так і для обіду:

  • 1 стакан апельсинового соку, 3 жмені чорно смородини, 250 г нежирного кефіру, 1 чайна ложка меду. Всі інгредієнти змішати за допомогою кухонного комбайна і відразу ж є;
  • 3-5 ягід полуниці, 1 склянка молока, 4 столові ложки нежирного йогурту, 2 чайні ложки паростків пшениці, 2 чайні ложки меду. Всі інгредієнти змішати за допомогою кухонного комбайна і відразу ж є;
  • 2 стиглі груші, 2 ст. листя свіжого шпинату. Всі інгредієнти змішати за допомогою кухонного комбайна до консистенції смузі і відразу ж подавати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.