Шукаєте смачну, корисну і просту дієту? Спробуйте сісти на дієту з свіжих соків. Ви не тільки скинете зайву вагу без шкоди для здоров'я, а й надасте своєму організму неоціненну послугу. Сокова дієта.
У чому користь сокової дієти ?
Свіжовижаті соки очищають організм від токсинів і шлаків. Клітковина, яка міститься в свіжому соку, стимулює перистальтику кишечника.

Свіжий сік змушує кишечник працювати чіткіше і правильніше, оскільки в його складі є корисні мікроорганізми та цінні мінерали і вітаміни. Пам'ятайте тільки, що сік, вичавлений через домашню соковижималку, принесе набагато більше користі, ніж сік, принесений з магазину.
Правила проведення сокової дієти.
Якщо ви вирішили сісти на сокову дієту, можете вибрати будь-які свої улюблені ягоди, фрукти або овочі.

До сокової дієті необхідно підготуватися. За кілька діб до дієти скоротіть порції їжі, не змінюючи кількості підходів до їжі. Сік робіть зі свіжих продуктів.

Уважно стежте за станом свого організму. Якщо відчуєте дискомфорт і здуття живота, змініть сік.
Для того, щоб приготувати максимально натуральний продукт, краще використовувати фрукти і овочі зі свого дачної ділянки.

Магазинні овочі та фрукти перенасичені нітратами , та й приватники, що продають свій урожай, все частіше вдаються до використання хімічних добрив і обприскувачів.
Розбавляйте вичавлений сік водою, приблизно на половину обсягу. Можна налити в нього мінералку.
Пийте сік відразу. Через половину дня він втратить корисні властивості.
Перебуваючи на сокової дієті, пийте близько двох літрів соку в день.
Робіть сокові коктейлі.


Спробуйте заважати овочі з ягодами або фруктами.
Якщо ви не можете обходитися без солодкого, додайте в сік трішки меду. Цукор додавати не можна.
Склянка соку дуже поживний, він з успіхом може замінити сніданок, полуденок або навіть вечерю, але обмежувати свій раціон одним соком не варто. Сокова дієта може супроводжуватися вживанням вегетаріанських супів.

Суп повинен варитися на воді без м'яса і складатися з одних овочів. Дієтичний суп повинен варитися під закритою кришкою. Овочі кладіть у киплячу воду. Суп не потрібно перетравлювати, його краще раніше вимкнути і дати настоятися. Овочі самі підійдуть і збережуть вітаміни.

Під час дієти відмовтеся від солі і приправ.
Вітамінні коктейлі з соку.
1. Сік поживний.
Візьміть півтора яблука, пропустіть через соковижималку. Яблучний сік перелийте в блендер. Додайте до соку стакан ягід і перезрілі банан. Можете взяти смородину, малину, полуницю, суницю або іргу.

Перемішайте в блендері вміст.
2. Сік мультивітамінний.
Вичавіть на ручний соковижималці апельсин. Так у вас вийде сік з м'якоттю. Додайте до апельсинового соку буряковий, яблучний і морквяний соки.
3. Сік оригінальний.
Вичавіть сік з стебла селери і великого яблука. Перелийте його в блендер і додайте ягоди чорної смородини та журавлини. Якщо хочете, додайте банан.

Банан підвищить поживність напою.
На приготування вітамінного коктейлю піде п'ять хвилин. Соковий коктейль корисний не тільки для дорослих, а й для дітей.

З обережністю до соків потрібно ставитися тільки, якщо ви страждаєте на алергію.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.