Дозволяє повністю очистити організм від шкідливих речовин, сприяє природному зниженню ваги, покращує загальне самопочуття. Сокова дієта. Сокова дієта/shutterstock

Якщо ви хочете трохи схуднути або відчуваєте, що останнім часом ваш організм сильно зашлакований, можете поєднувати догляд за собою з дієтою, що складається з соків: замінюєте свій звичайний раціон - частково або повністю - комбінацією свіжих фруктових і овочевих соків.

Фанати подібної сокової дієти вірять, що вона здатна очистити свідомість (а також поліпшити колір особи), прибрати зайву вагу, зарядити організм енергією, запалити іскорки в очах, перемогти запор і навіть миттєво впоратися з похміллям. Але вони завжди замовчують про те, що дієта з соків може викликати тимчасову млявість і сонливість, а також стати причиною неприємного запаху з рота, що свідчить про те, що токсини виганяються з вашого організму.

Можливо, це виглядає не дуже привабливо - саме з цієї причини дієта з соків є необов'язковим елементом оздоровчої програми, але такий "пост" дає певний позитивний ефект. До кінця недільного вечора всяке запаморочення повинно пройти, і ви відчуєте прилив сил і готовність бадьоро зустріти наступний тиждень.


Дійсно, вільні від справ вихідні - чудове час для дієти із соків.

Щоб робити соки для даної дієти , не обов'язково мати соковижималку. Якщо у вас є міксер, покладіть туди нарізані шматочками фрукти і овочі і включіть прилад. Сік вийде більш густим, трохи схожим на їжу.

Однак перед тим як кинутися з головою в соковий вир , заради схуднення, спочатку чесно дайте собі відповідь на питання: "А чи витримає ваш організм таку жорстку дієту? " Можливо, у вас є які-небудь хронічні захворювання - навіть приховані, при яких ні в якому разі не можна влаштовувати подібну шокову терапію.

І остання порада : як тільки ви приготували сік, відразу ж пийте його, оскільки свіжі соки швидко втрачають вітаміни і мінеральні речовини.

Крім того, краще, все-таки не сидіти всі дні виключно на соках, адже шлунково-кишковому тракту просто необхідна тверда їжа.

Тому розумно включати в свій раціон клітковину - для стимуляції очисних функцій організму, а також обволікаючі каші-розмазня з цілісних мелених зерен і висівок.

Оскільки фруктові соки викликають швидке підвищення рівня цукру в крові, людям, що страждають діабетом, слід порадитися з лікарем.

Джерело: missfit.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.