Східна дієта. Як схуднути, чи не голодуючи? Абсолютна більшість людей вважає, що це неможливо. Однак є рішення, і це оригінальна східна дієта. Чому "східна"? Рецепту дієти ми зобов'язані китайським дієтологів.

Основна відмінність східної дієти від інших - в різноманітності пропонованих продуктів (ви зможете також вибирати їх самі), що забезпечує організм всіма необхідними поживними речовинами. Вам не доведеться терпіти муки голоду, оскільки їжу потрібно приймати через кожні три години. Тривалість дієти - десять днів, під час яких ви зможете знизити масу тіла на сім кілограмів.

Опис східній дієти

Всі десять днів дотримання східній дієти потрібно пити мінеральну і фільтровану воду. Обмеження тільки на сіль, вона виключається повністю; цукор - доведеться задовольнятися ложечкою цукру, доданого в чай або каву вранці; і спеції - дозволяється тільки перець, карі та куркума.

Щоб меню не "приїлося", допускається замінювати рекомендовані продукти на ідентичні за складом, схожі за поживністю. Наприклад, якщо не хочеться сир, можна їсти сир; замість салату з капусти та моркви дозволяються свіжі огірки та помідори, або інші овочі. Прислухайтеся до себе, чого вам хочеться найбільше - і включайте в раціон бажані продукти.


Головне, щоб вони були ідентичними за складом і калорійності.

Східна дієта протипоказань не має, але потрібно уважно прочитати опис меню і замінити продукти, на які у вас проявляється алергічна реакція.

В останньому дієта повністю збалансована, не зажадає від вас особливих витрат і здійснення кулінарних "подвигів".

Меню східній дієти:

Замість сніданку (не пізніше 8 ранку) - чашка чаю або кави з цукром.

На ланч (в 11 годин) - одне зварене круто яйце і сухофрукти - 6-8 шт. кураги або чорносливу.

Обідати потрібно не пізніше 14 годин . На обід відварити 200 г пісного м'яса, на гарнір приготувати салат: капуста, морква, терте яблуко. На десерт - апельсин або два мандарина.

У 17 годин - полуденок : 30 г нежирного твердого сиру; яблуко або апельсин на ваш вибір.

На вечерю в 20 годин - будь-який кисломолочний напій: кисле молоко, кефір, ряжанка - 250 р. Цукор не додаємо. Після 20 годин їсти не дозволяється нічого, можна тільки пити воду. Достатня кількість води потрібно випивати і протягом усього дня, добова норма - 1,5-2 літри.

Під час дотримання східній дієти ви придбаєте корисну звичку харчуватися потроху і регулярно, а також зможете позбутися зайвої ваги.

Відгуки про східну дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.