Східна дієта. Серед численних дієт для схуднення найбільш пристосованою до середньоєвропейських умов життя є так звана "східна дієта", розрахована на 10 днів. Кількість пиття в ній не обмежена, і при суворому дотриманні дієти людина втрачає у вазі до 5 кілограмів. Через 3-4 місяці дієту можна повторити.

При будь-якій дієті для схуднення слід завжди пам'ятати про необхідність споживання достатньої кількості білка, брак якого гнітюче діє на всі функції організму і погіршує настрій.


У день потрібно не менше 250-300 грам білкової їжі.

Раціон дієти на день:

8 годин - чашка кави або чаю з шматочком цукру.

11:00 - круте яйце, 8 штук чорносливу сушеного або свіжих слив.

14 годин - 200 грам відвареного пісного м'яса (можна іноді замінити його молочними сосисками) і 100 грам гарніру з капусти або моркви (бажано свіжих), яблуко або апельсин.

17 годин - 30 грам сиру, апельсин або яблуко.

20 годин - стакан кислого молока або кефіру.

www.wild-mistress.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.