Місяць жорстокої дієти, мінус п'ять кілограмів, потім - зрив.

Думаю, вам це знайомо: після такого похудательной забігу вас чекає їжа в усі лопатки і - здрастуйте, старі джинси 50-го розміру.

Або такий варіант: сіра, зла, нервова, вічно голодна дівчина, роками що відмовляє собі у вечері і все одно з тугою дивиться в дзеркало ...

Чому ж нам ніяк не вдається схуднути?

Все просто: тому що наші міфи про схуднення не відповідають дійсності.

Іншими словами, всі ті рекомендації, які ми почитаємо за аксіоми стрункості, насправді до заповітних кілограмам не ведуть.

Швидше, від них відводять.

Міф перший: не їсти після шести

знаєте ви, що людина взагалі-створений для того, щоб їсти після шести.

Тому що світловий день, повний турбот і клопотів, до повноцінного харчування зовсім не розташовує: до шести їжа не поїдається, а видобувається.

Чому ніяк не вдається схуднути. Наші печерні предки всі задоволення від прийому їжі випробовували саме таки під час вечері: ніч, багаття, свежеразделанний мамонт, солодкі корінці, зібрані жінками та дітьми ...

І, зауважте, ніяких проблем з ожирінням!

Вечеряти обов'язково треба - тоді ви не будете наїдатися надміру вранці і вдень, не примусите організм в паніці збирати жир на випадок голодної смерті, збережете нерви собі і оточуючим.

Одна порада: нехай вечерю буде обов'язково легким - без сочаться жиром реберець і дріжджових пирогів.


Міф другий: виключити солодке

Виключити солодке - абсолютно нездравомислящій рада.

Та й як йому бути розсудливим, якщо здорові думки можуть виникати тільки в тому мозку, який досить укушає солодкого?

Борошняне, солодке, печене - це невід'ємна частина життя здорової людини.

Особливо якщо їсти його на десерт, коли організм вже ситий і здатний не просто насичуватися, а смакувати, радіти і цінувати прекрасне.

Тому їжте ваші улюблені вкусняшки - на десерт, як заохочення.

Це дозволить вам насолодитися зовсім маленьким шматочком, в результаті ви собі ні в чому не відмовляєте, а при цьому скоротіть зловредні калорії.

Міф третій: бігати

Ніщо так не заважає людині худнути, як виснажливі ранкові пробіжки.

Чому ніяк не вдається схуднути. По-перше, сподіваючись на їх чарівний ефект, ми починаємо більше їсти.

друге, не бачачи бажаного результату, часто засмучуємося.

третє, менше рухаємося протягом дня, відчуваючи втому від ранкових надмірних занять спортом.

Одним словом, розлад, а не схуднення.

Насправді, краще побільше ходити, ніж з працею бігати.

Спробуйте застосувати ці три простих ради протягом місяця, ви побачите, як стали стрункішою. І щасливішими.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.