За 13 днів можна схуднути на 7 - 8 кг, причому втрата ваги закріплюється за умови: ні грама алкоголю, цукру, солі. Дієта клініки Маца./shutterstock Даний склад продуктів слід вживати без замін , тільки в цьому випадку відбудеться бажане зміна обміну речовин в організмі. Після закінчення дієти можна харчуватися як звичайно. Якщо після закінчення трьох років ви почнете додавати у вазі, дієту можна повторити. У разі будь-яких хронічних захворювань слід порадитися з лікарем. Під час дотримання дієти слід випивати 1 - 1, 5 л кип'яченої води в день.
На першому тижні йде майже весь зайву вагу, на другому тижні - по 100? 150 г в день. Дієту важливо витримати до кінця, так як на другому тижні змінюється метаболізм і закріплюється схуднення, що дозволяє далі харчуватися як звичайно.
Дієта по днях
День 1-й

Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 яйця круто, шпинат, помідори.
Вечеря: шматок м'яса, зелений салат, скропити лимонним соком.

День 2-й

Сніданок: 1 сухарик, чорна кава.
Обід: шматок м'яса, салат.
Вечеря: шматок шинки, кефір.

День 3-й Сніданок: 1 сухарик, чорна кава.
Обід: корінь селери, обсмажений в рослинному маслі, 1 помідор, 1 фрукт .
Вечеря: 2 яйця круто, чашка тертої моркви, шматок твердого сиру.
День 4-й
Сніданок: чорна кава.



Обід: 1 яйце круто, чашка тертої моркви, шматок твердого сиру.
Вечеря: великий фруктовий салат.
День 5-й
Сніданок: чорна кава.
Обід: велика нежирна риба.
Вечеря: чашка тертої моркви.
День 6-й
Сніданок: 1 сухарик, чорна кава.
Обід: великий шматок курки, зелений салат.
Вечеря: 2 яйця круто.
День 7-й
Сніданок: чай без цукру.
Обід: великий шматок м'яса, 1 фрукт.
Вечеря: вечеря як без дієти, але не у великій кількості.
День 8-й
Сніданок: 1 сухарик, чорна кава.
Обід: великий шматок курки, зелений салат.
Вечеря: 2 яйця круто.
День 9-й Сніданок: чорна кава.
Обід: велика нежирна риба.
Вечеря: чашка тертої моркви.
День 10-й
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 яйце круто, чашка тертої моркви, шматок твердого сиру.
Вечеря: великий фруктовий салат.
День 11-й
Сніданок: 1 сухарик, чорна кава.
Обід: корінь селери, обсмажений в рослинному маслі, 1 помідор, 1 фрукт.
Вечеря: 2 яйця круто, чашка тертої моркви, шматок твердого сиру.
День 12-й
Сніданок: 1 сухарик, чорна кава.
Обід: шматок м'яса, салат.
Вечеря: шматок шинки, кефір.
День 13-й
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 яйця круто, шпинат, помідори.
Вечеря: шматок м'яса, зелений салат, скропити лимонним соком.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.