Англійська дієта 21 день. Вам знадобиться

  • Лимонна вода
  • Оливкова олія
  • Пряні трави
  • Продукти на пару
  • Овочі та зелень
Інструкція
  • .1

    Одну з найкращих низькокалорійних дієт розробили англійці. Вони врахували кожну дрібницю в продуктах і реакціях людського організму на зміни в режимі харчування. Найкращою з їх багатого списку була визнана англійська дієта на 21 день. Використовувати цю дієту більше зазначеного терміну не варто, оскільки вона не задовольняє всі потреби організму в необхідних і корисних речовинах на 100%.

  • .2

    Щоб схуднення було ефективним і не болісним, слід запам'ятати кілька правил. По-перше, замінити сіль різними пряними травами, пити, як мінімум 2 літри рідини щодня, готувати лише на пару, хоча можна і гасити, і запікати на грилі деякі страви. Що стосується рослинного масла, його необхідно використовувати зовсім трошки.


    На будь-яку смажену їжу накладається табу.

  • .3

    Корисним радою дієтологів є те, що на ніч обов'язково потрібно випивати одну столову ложку оливкової олії, лимонну воду пити виключно натщесерце. Вважається, що 21 день такого харчування одноманітний і нудний. Перші два снідайте до 9 ранку молоком і скибочкою хліба. Обідайте також молоком, полуднують в 4 години дня так само, як і снідали. Вечеря англійської дієти нагадує обід, але тільки з томатним соком.

  • .4

    Наступні два дні - рибно-м'ясні. Всі 4 прийоми їжі грунтуватимуться виключно на цих продуктах. Подавати їх можна, як у звичайному вигляді, так і супом або салатом. П'ятий і шостий день містять тільки овочі і фрукти. Ви можете купити будь-які фрукти, окрім бананів. Серед овочів, як таких, заборон немає.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.