З екранів телевізора і кінотеатрів на нас дивляться актриси і співачки в красивих сукнях і з шикарними фігурами. Як же хочеться наслідувати приклад зірок і теж одягатися в розкішний туалет, але зайві сантиметри на талії і стегнах псують зовнішній вигляд ...

Думаєте, у теледів немає проблем? Помиляєтеся - вони так само, як і ви, мучаться проблемами зайвої ваги. Але на відміну від вас, вони діють, так як пов'язані контрактом і зобов'язані бути на висоті. У кожної з актрис або співачок є кілька своїх секретів, якими вони користуються, деякі з них стають відомі, а значить, можна наслідувати приклад кумирів.

Наші зірки

Екс-"Віагра" Віра Брежнєва , народивши двох дочок, струнка як тростинка! Однак це далося не саме по собі - після пологів вона постійно займалася у фітнес-залі і багато часу відводила здоровому сну, недосипання - це причина стресів, які ми починаємо заїдати.

Брежнєва намагається "тримати рот на замку" там, де проходять рясні застілля, і харчується строго по годинах, п'є багато свіжих соків і води, не їсть шоколадок і булочок, торти і тістечка під забороною.

Поради зірок: як стати стрункою за кілька днів. Основа її харчування - морепродукти, риба і з великою кількістю овочів, пісне м'ясо зрідка, як і улюблена смажена картопля. Але після них строго в спортзал! І ніякої їжі на ніч - це основна порада Віри, "за чотири години до сну" замкніть холодильник на замок ", якщо сильно голодно і не можете заснути - з'їжте яблуко.

Співачка Валерія завжди на екрані виглядає чудово. Стрункість витонченою фігури дозволяє їй сміливі вирізи і довгі облягаючі наряди. Але це - не дар природи, а результат тренувань та дотримання стилю харчування.

В меню Валерії ви не знайдете солодкого - його замінює спорт, співачка снідає злаками, не приймає алкоголю і не курить. Замість вечері п'є кефір і лягає спати. У харчуванні основу складають маложирні продукти, але іноді вона дає собі розслабитися на відпочинку - їсть смажену картоплю, морепродукти і навіть може дозволити легке тістечко.

Коли потрібно швидко прийти у форму, її коник - гречана дієта-триденка. У ці три дні вона їсть тільки запарену на ніч у термосі гречану крупу без солі і масла, можна для смаку додати в неї зерен кунжуту. На такий розвантаженню втрачається по кілограму на добу. "Тільки так часто робити не можна - дієта строга, може вплинути на здоров'я", - нагадує співачка.

Надія Бабкіна - одна з найвідоміших виконавиць російських народних пісень, вона може похвалитися не лише молодими кавалерами, але і шикарною фігурою, але ж їй далеко не двадцять років!

Поради зірок: як стати стрункою за кілька днів. Таємниця її стрункості - це, з відмовою від алкоголю та м'яса на користь великої кількості свіжих і відварених овочів, різноманітності фруктів. У раціоні Надії постійно присутні злаки, яблука, на вечерю вона їсть рибу і балує себе горіхами. У питво воліє соки цитрусів з мінеральною водою або зелений чай.

Якщо ж у Надії з'являються зайві кілограми, на допомогу приходить перевірений рецепт дієти з селерових супом, який їдять на всі прийоми їжі. В основі супу - стебла і коріння селери, а також китайська капуста і перець, цибулю і помідори, до супу можна подати житні сухарі. Така дієта за 5-10 днів дає схуднення на п'ять і більше кілограмів.

Секрети швидкого спалювання зайвих жирів є і у інших відомих жінок: наприклад, у чудовій Лайми Вайкуле основою розвантаження і схуднення є дієта три на три, вона протягом дев'яти днів їсть блоками - три дні коричневий або червоний рис, наступні три - філе курки, і завершує трьома днями яблук.


Від природи схильна до повноти Настя Каменських воліє розвантажуватися на класичному голодуванні - добу без харчування, тільки на пиття води. Але такий стиль підходить лише молодим і здоровим жінкам.

Знамениті чоловіки теж схильні зайвій вазі, але їм також хочеться виглядати презентабельно.

Одним з перших преобразився король естради Філіп Кіркоров - були часи, коли його щоки були дуже похилому, а вага перевалював далеко за сотню, сьогодні ж він важить близько 95 кг з ростом під два метри. Спочатку він випробував яєчну дієту , схуднувши на сім з гаком кілограмів, але його дієта відрізняється від відомої всім особливістю - багатий холестерином жовток співак є відмовився.

Поради зірок: як стати стрункою за кілька днів. Перед важливими зйомками, щоб швидко привести себе у форму і скинути пару зайвих кілограмів, Кіркоров застосовує свою улюблену мандаринову розвантаження: він дуже любить ці солодкі цитруси. У дієті, крім мандаринів і їх соку, застосовуються легкі салати і пісне м'ясо з рибою. Це дає силу і втрату зайвих кілограмів.

Не відстає від колеги по цеху і Микола Басков , "золотий голос" якого можна дізнатися, навіть не бачачи обличчя. Він від природи схильний до повноти, а відвідування світських раутів з рясними застіллями і випивкою доповнювало його скарбничку кілограмів. З невеликим зростанням він важив до 90 кг!

Тепер в його меню з'явилася особлива дієта на дев'ять діб, яка зганяє йому по п'ять-сім кілограмів ваги. Басков застосовує її перед зйомками і виступами. Дієта жорстка - але результати, як кажуть, на обличчя.

У перші три дні необхідно їсти спеціальним чином зварений рис, без солі і масла. Можна застосовувати звичайний білий рис, можна - суміш різних рисов. Через три дні Микола переходить на триденне харчування відвареною картоплею, яка їсть без солі і масла. Завершує дієту прийом овочевих рагу і печених яблук протягом останніх трьох днів дієти.

Всі ці дні на ніч Басков п'є зелений чай без цукру, можна додати в нього ложку меду. Протягом усіх днів дієти необхідно пити достатньо рідини.

Дієти Голлівуду

Зарубіжні зірки теж борються із зайвими кілограмами. Знаменита Баффі (Сара Мішель Геллар) постійно страждає від зайвої ваги, хоча продюсери вимагають від неї стрункості.

При необхідності різкого схуднення вона сідає на капустяну дієту - нашим співвітчизницям вона доведеться особливо за смаком. По суті, на день необхідні порції вегетаріанських щей, які доповнені порцією риби або курки і достатком фруктів. За тиждень дієти можна прибрати зайвих п'ять кіло.

Поради зірок: як стати стрункою за кілька днів. У знаменитої "жінки-солдата" Демі Мур дієта особлива, вона приводить себе у форму за допомогою сироїдіння. До 80% її раціону замінюється сирими продуктами, а решта двадцять - це злегка підігріті білкові продукти. У харчуванні має бути багато, багато салатів з рослинними оліями і горіхами, трав'яний чай.

А ось чиїм прикладам слідувати не варто - так це актриси Дженніфер Еністон. Вона для схуднення практично морила себе голодом і періодично продовжує це практикувати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.