Як прибрати живіт за тиждень?

Багато жінок, та й чоловіки теж, мріють оперативно позбутися випирає "сфери" в області талії. До яких тільки хитрощів не доводиться вдаватися в цьому питанні. На жаль, довгі тренування і виснажлива голодовка приносять лише частковий результат - тіло худне, а от животик так і залишається, не збираючись здавати свої позиції.

Ми розповімо вам, як прибрати живіт за тиждень , проте не спокушайтеся - роботу після цього все ж доведеться продовжити.

Етап № 1 - чищення кишечника

Не секрет, що за роки в нашому організмі накопичується маса непотрібних накопичень - саме вони часто і провокують появу неприємних округлостей (організм, прагнучи відгородитися від "сміття", створює водно-жировий прошарок, вбираючу його).

Курс чистки включає кілька клізм, здійснюваних через день. Вони не тільки виводять шлаки і калові маси, але і запускають процес спалювання жирового прошарку в зоні живота. У більшості випадків всього за тиждень йде близько 5 см. Прискорять чистку кишечника проносні і очисні склади - краще використовувати натуральні (клітковину, олександрійський лист, карловарскую Гейзерні сіль і пр.)

Етап № 2 - нормалізація обмінних процесів

Якщо ви твердо вирішили всього за тиждень позбутися від живота, що не згайте відмовитися і від шкідливих звичок. Вони гальмують обмінні процеси, а стало бути - затримують процес схуднення.

Налагодити обмінні процеси допоможе дробове харчування. До всього іншого, такий прийом дозволить знизити калорійність раціону, що теж піде на користь.

Дуже важливу роль відіграє правильний питний режим - потрібно пити багато води, причому бажано використовувати талу (вона відмінно очищає організм і нормалізує обмін речовин ).


Етап № 3 - питання харчування

Як прибрати живіт за тиждень? У цьому питанні доведеться піти на деякі жертви - протягом тижня потрібно чергувати розвантажувальні дні (на пісних кашах, на кефірі, на сирі і пр.) з днями, присвяченими дієтичного, але при цьому - різноплановому меню. На тиждень варто забути про випічці, солодощах (цукор повинен знаходитися під повною забороною) і про жирних стравах. Продукти можна відварювати, запікати або тушкувати, використовуючи необхідний мінімум рослинного масла. Консерви, соління, копчення і напівфабрикати теж знаходяться в чорному списку.

Етап № 4 - спорт

Як не старайся, але позбутися від живота без планомірних фізичних навантажень практично неможливо. Тут доведеться приділити увагу вправам, спрямованим на опрацювання різних м'язів преса (це підйом ніг, "скручування", підйом верхньої частини тіла та ін.) Добре допомагають вправи з обручем, особливо - з обтяжені. Крутити його можна і за переглядом улюбленої передачі, тому 20-30 хвилин пройдуть практично непомітно, завдавши при цьому шкоди обсягом в області живота.

Етап № 5 - спеціальні процедури

Бажаючи швидко позбутися від живота, не можна забувати і про інші заходи боротьби. До них можна зарахувати:

- сауну;
- масаж;
- ванни для схуднення;
- обгортання з глиною, морськими водоростями, ефірними маслами і пр.

Повністю прибрати живіт всього за тиждень вдасться лише при незначному обсязі. В інших випадках наведені в статті рекомендації лише кілька підкоригують недоскональние лінії. Саме тому дані заходи повинні надовго стати звичкою.

Лариса Коваленко для жіночого журналу.





Host your own website for free with UpDog.