Першим класом в нове життя. Багато хто з нас планують більше часу приділяти здоров'ю, занять спортом і сісти на дієту, раціонально планувати свій робочий графік і вільний час, проводити більше часу з сім'єю і знайти нове хобі, змінити роботу або знайти додаткові можливості для просування, приділяти більше уваги зовнішньому вигляду і особистим взаєминам.

Спробуємо з'ясувати, як зробити так, щоб усі наші плани не залишалися тільки на папері. Для цього нам знадобляться кілька цінних порад.

Рада № 1 "Відпочинок всупереч усьому"

Правильна організація відпочинку - запорука успіху в багатьох життєвих ситуаціях. Відпочивайте протягом робочого дня в строго однакові проміжки часу - наприклад, кожні п'ять хвилин після години роботи. Можна радикально змінити заняття: вийти з офісу і трохи пройтися. Зверніть увагу на тривалість сну. Лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час. Час від часу дозволяйте собі полінуватися, це допоможе "очистити" голову від щоденної суєти і навіть сприяти народженню геніальних ідей.

Рада № 2 "Перетворення мрії в реальність"

Запам'ятайте, мрії збуваються тільки тоді, коли перероджуються в ціль . Почніть з того, що створіть емоційний план бажаного майбутнього. Робиться це в такий спосіб: візьміть аркуш паперу (можна побільше) і розпишіть, яким би вам хотілося бачити себе через 5 років. Не впадайте у відчай, якщо відразу не вийшло описати бажане майбутнє. Можливо, вам знадобиться кілька днів для того, щоб сформулювати мрію.

Рада № 3 "Метод швейцарського сиру"

Цей метод допоможе вам перемогти апатію і швидше домогтися бажаного. Як це працює: починайте вирішувати проблему з найбільш симпатичного вам справи. "Вигризати" з різних місць найбільш зрозумілі і прості шматочки. Через деякий час "в сирі з'явиться стільки дірок, що його буде просто доїсти".

Рада № 4 "Перекрити шляхи до відступу"

Ця порада особливо підходить людям, які найефективніше працюють в екстремальних умовах, коли не можна відступити ні кроку назад. Тому, якщо ви сумніваєтеся у власній силі волі для досягнення мети, наша порада: дайте публічну обіцянку.

Рада № 5 "Всі проблеми - в одному кошику"

Збираємо всі проблеми воєдино і вносимо їх у блокнот, електронну пошту або диктофон - як вам зручніше. Таким чином ми звільняємо мозок, збираючи всі проблеми в спеціально відведену для цього "накопичувальну корзину".


Після чого визначите, що вам потрібно зробити, і розробіть програму дій. По мірі надходження нової інформації повторюйте цю ж операцію планування. У підсумку ви будете встигати зробити все і без зайвих нервів.

Рада № 6 "Не відкладай на завтра, або з чого почати нове життя"

Отже, почніть зі створення сприятливої атмосфери затишку і комфорту на роботі і вдома, поклавшись на власний смак. Запевняємо, він вас не підведе. Жінкам відомий як мінімум ще один спосіб змінити себе і весь світ всього за кілька годин: відправитися до перукаря або влаштувати день релаксації будинку з його неодмінними атрибутами: ароматизованої ванній, пілінгом, масками, зеленим чаєм і розслаблюючій музикою.

Наступним кроком в нове життя може стати дотримання і підтримка її здорового образу: дієта, заняття спортом і організація правильного харчування. Не баріться і не отклидивайте в довгий ящик покупку абонемента в спортзал, перестаньте давати собі щоденні обіцянки, типу: "сьогодні останній день, коли я їм це вершкове тістечко або запиваю обід колою". Почніть з того, що сходіть на прийом до дієтолога, він допоможе вам скласти програму правильного харчування, відвідайте найближчий спортивний комплекс і позбавте свій холодильник від такого звичного "Джанкой".

Багатьох з нас хвилює питання, як знайти баланс між особистим життям і роботою. Як відомо, нерозв'язних проблем не буває, а раз так, слідуйте цим простим, але дуже ефективним радам: заздалегідь визначте, який час ви будете займатися тільки особистим життям, іншими словами, плануйте "дні особистого життя", залишайте роботу на роботі, залишайте " ділове "настрій на роботі, ставте конкретні особисті завдання типу:" наступного тижня я відповім на листи своїх родичів і друзів ", або" наступного тижня я поведу свою дитину в ляльковий театр ", або" з наступного тижня я почну більш уважно слухати свою дружину ". Ви побачите, як поліпшується якість вашого особистого життя, зростає вашу самоповагу, а разом з ним - і задоволеність сімейним життям.

Так будемо ж здоровими і красивими, успішними в роботі і щасливими в особистому житті! Адже для цього потрібно зовсім небагато - просто дійсно цього захотіти!

Джерело: http://probuzhdenie.org/





Host your own website for free with UpDog.