Дієта амазонок. "s Magazine пропонує вам дієту, відповідну вашому гормональному типу. Для початку вам належить визначити свій тип відповідно до зовнішніми даними, або ж можете здати аналіз крові на гормони. Далі складніше - доведеться дотримуватися 3-денного раціону харчування. За ці дні ви можете скинути близько 2 кілограм.

гінекоідних тип
Жінки цього типу - володарки високого рівня гормону естрогену в крові. А так як це і є головний жіночий гормон, то представниці генекоідного типу мають дуже жіночну зовнішність. У них округлі форми, м'які та ніжні риси обличчя, тонка шкіра, відносно мало волосся на тілі , зате густі й гарне волосся на голові.
Основною проблемою цього типу зазвичай є надміру повні стегна і целюліт.

1 день 2 день 3 день Сніданок змішаний коктейль змішаний коктейль змішаний коктейль Другий сніданок бутерброд:
зерновий хліб, знежирений сир, помідор і базилік бутерброд:
зерновий хліб, знежирений сир, солодкий перець бутерброд:
зерновий хліб, знежирений сир, свіжий огірок Обід салат з квасолею, шматочок зернового хліба Полудень яблуко груша апельсин Вечеря тушковані овочі з печерицями та креветками тушковані овочі з лососем тушковані овочі з яловичиною


Збалансований тип

У жінок цього типу в крові приблизно порівну естрогену (жіночого гормону) і тестостерону (чоловічого гормону). Такі жінки виглядають крихко, у них невеликі груди і вузькі стегна. Зазвичай це саме про них говорять "не в коня корм" - тому що вони володіють щасливою особливістю їсти все і в будь-яких кількостях, але при цьому майже не поправлятися.



Однак, є у цих жінок і одна проблема з фігурою - погано виражена талія і миттєво поправляють животик.

1 день 2 день 3 день Сніданок 100 г мюслів з горіхами і сухофруктами, стакан соєвого йогурту 100 г мюслів зі свіжими фруктами (виключаючи банани і виноград), стакан соєвого молока 100 г мюслів зі свіжими фруктами (виключаючи банани і виноград),
стакан соєвого йогурту Обід салат з кукурудзою, шматочок зернового хліба салат з авокадо, скибочку зернового хліба салат з кабачком; шматочок зернового хліба Полудень жменю горіхів і сухофруктів жменю горіхів і сухофруктів жменю горіхів і сухофруктів Вечеря


Андроїдний тип

У андроидного типу в складі крові переважає чоловічий гормон тестостерон. У зв'язку з цим фігура цих жінок почасти схожа на чоловічу - щільна і кремезна. Це справжні амазонки. З цих жінок виходять чудові спортсменки, у них добре виходить напрацьовувати м'язи. На жаль, якщо ці жінки недостатньо активні фізично, вони дуже швидко повніють - так як апетит у них відмінний.
Також у цього типу бувають проблеми з шкірою - вона жирна і з розширеними порами.

1 день 2 день 3 день Сніданок

сандвіч: дві скибочки чорного хліба,
нежирний сир, філе індички

сандвіч: зерновий хліб, нежирний сир,
огірок, листя салату сандвіч: зерновий хліб ,
нежирний сир, лосось Обід салат з буряка, шматочок зернового хліба салат з авокадо і перцю, шматочок зернового хліба салат з філе індички, шматочок зернового хліба Полудень ківі мандарин грейпфрут Вечеря лосось з овочами куряче філе з рисом спагетті під овочевим соусом





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.