Заснована на статистичних даних про те, що люди, які воліють супи, складають переважну більшість серед струнких представників людства.

Супова дієта має незаперечні переваги: - дієта дуже хороша в умовах російської зими: гарячий суп добре відновлює сили;
- в період кризи овочі доступні практично для кожної категорії населення і багатьом навіть допоможуть заощадити;
- крім супу обов'язкові продукти, багаті білком і іншими поживними речовинами, що робить дієту збалансованої за складом;
- раціон багатий клітковиною і мінералами, що матиме позитивний вплив на здоров'я і зовнішній від.Мінус існує тільки один: досить важко набрати мінімальну щоденна кількість калорій, так як сам суп малокалорійний (тарілка - 35 Ккал ). У зв'язку з цим особливу увагу слід приділяти рекомендованим продуктам, намагатися не забувати про них і дотримуватися правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів в харчуванні. Рекомендовані продукти: супи, фрукти, овочі , нежирне м'ясо, морепродукти, нежирний сир і молоко. Заборонені продукти : солодке, борошняне, копчене у великих колічествах.Одін раз на два дні або частіше ви варите каструлю супу і їсте його кожного разу, коли зголоднієте.


Вживання інших продуктів можна варіювати, щоб було не сумно дотримуватися дієти тривалий час аж до бажаного результата.В будь-який день з ранку вітається вживання молочних продуктів , краще з невеликим вмістом жиру, що не більше 5%. Дієта супова. 1 день: сирний сир зі свіжими овочами;
2 день: 100 г картоплі з сиром і фруктами, окрім бананів;
3 день: куряча грудка без шкірки з овочами;
4 день: 150 г сиру і молоко без обмеження;
5 день: куряча грудка без шкірки або 200 г відвареної риби і 6 помідорів;
6 день: 200 г яловичини з вареними овочами і салат ;
7 день: натуральний біфштекс з яйцем і свіжими овощамі.Чтоби суп не набрид, можна трохи змінювати його смак. Є два варіанти: готувати поперемінно 3 різних супу, або приготувати основу для супу і додавати інші складові. В останньому випадку ви отримуєте вже 7 різних супов.Такая система дуже зручна, оскільки не дозволить вам зірватися з дієти і втратити витрачені зусилля, повернувшись до початкової ваги. Класичний суп





Host your own website for free with UpDog.