Проблема схуднення в кінці зими актуальна, як ніколи. До теплою порі хочеться бути у всій красі, а тому пропонуємо вам кілька способів зниження ваги.

Кілька способів схуднути: сміх і дієта. Американські вчені зробили сенсаційне відкриття: на схуднення впливає не кількість з'їденої їжі, а її якість! Приблизно про те ж говорить і Олена Малишева дієта якій зараз дуже популярна.
Провівши дослідження з 12 тисячами випробовуваних різного віку, вони довели, що знизити вагу допоможе тільки здорова їжа. Кількість порції може бути таким же, як при вживанні шкідливих продуктів, але при цьому число калорій у страві, приготованому з здорових інгредієнтів, буде вдвічі менше. Якщо замінити в звичному раціоні тарілку макаронів з смаженим м'ясом на такий же обсяг спагетті з твердих сортів пшениці і запечене (варене) м'ясо, то користі ви отримаєте більше, а калорій - менше. Ще краще - половину від кількості макаронів замінити овочами, приготованими на пару або тушкованими. Важливо вибирати продукти низької калорійності, виключати напівфабрикати і смажені страви.

Дослідники з Великобританії стверджують, що для схуднення саме вірне рішення - сміх. Досить сміятися від 15 до 20 разів на день, щоб стати здоровішими і придбати струнку фігуру. При цьому дуже важливо робити це щиро. Вчені довели: сміх стимулює травлення, зміцнює м'язи живота, плечового пояса, грудей, активізує обмінні процеси і спалювання калорій, покращує кровообіг, піднімає життєвий тонус і настрій за рахунок викиду ендорфінів. Дослідники радять більше сміятися над собою, що особливо корисно. Це дозволяє піднятися над своїми недоліками, а, значить, перемогти їх.


Щоб домогтися стрункості за день необхідно "насміялися" близько п'ятнадцяти хвилин.

Кілька способів схуднути: сміх і дієта. Вчені з США зуміли довести, що, прийнявши рішення сісти на дієту, ні в якому разі не можна його озвучувати оточуючим, інакше толку від такого прагнення не буде! Масштабні дослідження на цю тему проводилися з 30-х років минулого століття. В останні кілька років вони відновилися, щоб отримати підтвердження вже відомим фактам. Отже, на думку психологів, варто нам розповісти всім і вся про те, що ми збираємося зробити, як в нашому мозку спрацьовує програма, ніби ми вже досягли якщо не всього, що хотіли, то як мінімум частини від цього. А значить, можна далі не продовжувати. До того ж похвала і схвалення наших прагнень з боку близьких, як бальзам на душу. Ах, які ми молодці! Тільки захотіли схуднути, і вже молодці! Ось так і зриваються дієти, руйнуються цілі. І винні ж не знайомі і друзі, які підбивають з'їсти що-небудь смачненьке, а ми самі - ми ж вирішили, що вже можна дати слабину.

Але вихід є, і не один. Перший - мовчати, другий - говорити, але конкретно, мол "сідаю на дієту з цього вівторка і скину 5 кіло за місяць", третій - ділитися тільки з тими, хто не дасть вам розслабитися і закинути свою мету, краще - з однодумцями, які розділять з вами дієту.

Тепер-то ми точно знаємо, як схуднути до літа! Вирішуємо, що будемо їсти тільки низькокалорійну їжу, нікому ні слова про свій намір, а над усіма жартами з боку друзів і знайомих заливисто регочемо! Будемо стрункими і красивими!

Серебрякова Анна спеціально для журналу Жіночі новини





Host your own website for free with UpDog.