Супова дієта.

До цих пір ведуться запеклі суперечки - чи повинні входити в щоденний раціон супи чи ні. Все частіше молоді люди перекушують на бігу бутербродами, а їхні бабусі, дивлячись на це, несхвально хитають головою і присувають ближче тарілочку ароматного, наваристого супу. Вони, як ніхто інший, знають, що суп здатний і наситити і зігріти, і при цьому калорійність його мізерно мала. Існує цілий ряд супових дієт - дієта на Боннському супі, дієта на овочевих супах, дієта на селеровому супі, дієта на цибульному супі. Всі вони дуже ефективні і мають масу позитивних відгуків. У цій статті ви знайдете Найпопулярніші рецепти дієт на супах.


Боннський капустяний суп

Дотримуватися цієї нескладної дієти на Боннському супі (її ще називають дієтою на капустяному супі) можна в будь-який час року, та й витрат вона особливих не вимагає. А разом з супом (в тарілці якого, до речі, всього лише 40 ккал) ви отримаєте масу вітамінів, мінералів і всіх містяться в овочах корисних речовин. Овочевий суп можна їсти стільки, скільки ви забажаєте і при цьому худнути на 6 кг на тиждень. А секрет цього дивного Боннського супу зовсім простий: берете качан капусти, 5 морквин, 500 г стручкової квасолі, 5 помідорів, 2 болгарських перцю, 100 мл томатного соку, 2 невеликі цибулини, пучок селери, 2 бульйонні кубики і зелень (петрушка, кріп) за смаком. Всі овочі ріжете невеликими шматочка, кладете їх у велику каструлю і заливаєте водою, щоб вони покривали овочі. Після того, як вода закипить, варіть на невеликому вогні до тих пір, поки капуста не стане м'якою. Потім приправляєте суп за смаком.

Також в перебігу тижня потрібно строго дотримуватися рекомендацій з харчування на кожен день суповий дієти:

І день - на додаток до супу ви їсте будь-які фрукти (банани виключені) і п'єте велику кількість рідини, в тому числі несолодкий чай і каву.

ІІ день - окрім супу можна їсти будь-які сирі овочі, а на обід можна з'їсти запечена картопля. Пити в цей день рекомендується тільки воду.

ІІІ день - в цей день можна їсти будь-які овочі і фрукти (крім бананів і картоплі) і суп. Пити потрібно негазовану воду, у кількості не менше 2 л на день (якщо ви вирішите припинити супову дієту після третього дня, втрата ваги становитиме до 3 кг).

ІV день - потрібно їсти суп і всі овочі і фрукти (якщо ви їсте банани, обмежте їх споживання до двох на день). Пити в цей день можна знежирене молоко і воду.

V день - окрім супу ви можете урізноманітнити своє меню шматочком відвареної курки (600 г на день) і кількома свіжими помідорами. На день потрібно обов'язково випити 2 л води.

VI день - додайте до супу шматочок курки, запеченої в духовці (600 г на день) і будь-які овочі (крім картоплі). Всі прийоми їжі запивайте великою кількістю води.


VII день - в останній день дієти можете з'їсти на додаток до супу коричневий рис і будь-які овочі. Весь день ви п'єте тільки воду.

Дієта на овочевих супах

Дієти на овочевих супах не слід дотримуватися довго, але його ефективність не залишить вас байдужими - 10 кг в мінусі за тиждень. Принцип цієї суповий дієти полягає в тому, що протягом дня необхідно є тільки овочевий суп без хліба. Наприклад, в перший день дієти ви варите грибний дієтичний суп (сушені гриби замочують у воді, а потім варіть, приправляючи суп за смаком) і їсте його невеликими порціями 5-6 разів день. Наступного дня зваріть пісний борщ, потім суп-пюре з будь-яких овочів (окрім картоплі), на четвертий день ви можете зварити морквяний суп, на п'ятий - цибульний, на шостий день - щі з кислої капусти. Головне правило цієї дієти - не використовувати в приготуванні цих супів рослинних і тваринних жирів, м'яса, картоплі та бобових.

Дотримуватися такої дієти на овочевих супах не рекомендують частіше одного разу на півроку.

Дієта на селеровому супі

У середині 20-го століття хірургами з американської клініки була придумана спеціальна дієта, яка допомагала огрядним пацієнтам скинути зайву вагу перед операцією. Основою цієї дієти був жиросжигающий суп із селери. На додаток до супу пацієнтам можна було їсти будь-які овочі (крім картоплі) і фрукти (крім бананів). Результати виявилися приголомшуючими - пацієнти худнули, як мінімум, на 5 кг за тиждень. Це принесло дієті на супі з селери величезну популярність не тільки в Америці, а й в усьому світі.

Рецепт селеровому супу виглядає так: вам буде потрібно 500 г стебел селери, невелика головка капусти, 1 велика морква, 1 цибулина , 4 свіжих помідори і 2 болгарських перцю. Овочі нарізати кубиками, кладете в каструлі і заливаєте 3 літрами води. Соліть і перчите за смаком. Доводьте воду до кипіння, а потім зменшуєте вогонь і варіть до тих пір, поки овочі не стануть м'якими.

Дієта на цибульному супі Супова дієта.

Дієта, основою якої є цибульний суп, розрахована на 3 дні. Батьківщиною цієї суповий дієти є Франція, правда класичний цибульний французький суп вариться на м'ясному бульйоні, але ми будемо варити суп тільки на воді. Дієта на цибульному супі допомагає прискорити обмін речовин і обіцяє втрату ваги до 3 кг за 3 дні. Протягом цих днів вам належить є тільки цибульний суп, приготований за особливим рецептом: берете 6 великих цибулин і 3 моркви і трохи обсмажуєте їх на 1 столовій ложці соняшникової олії, відварюєте 50 г квасолі, 3 картоплини. Нарізуєте зелень петрушки і селеру. Кладете всі овочі і квасолю в каструлю, заливаєте водою, соліть і перчимо до смаку і проварюєте 10 хвилин на слабкому вогні.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.