Худнемо з висівками. Всім відомо про існування великої кількості методів зниження ваги: різноманітні дієти, медикаментозні засоби. Але всі вони дають тільки не довгостроковий результат, і в більшості випадків тягнуть проблеми зі здоров'ям. Але найбезпечніший і перевірений спосіб схуднути - дотримуватися правильного харчування. До нього якраз і відноситься вживання висівок.

Висівки досить дешевий продукт, який не вимагатиме у вас великих витрат, якщо ви вирішите, нарешті, зайнятися своїм харчуванням. Крім цього вживання висівок приносить відчутні результати: навіть без дотримання особливої дієти жінкам вдається позбавлятися від зайвої ваги. Крім цього висівки дуже необхідні в даний час всім жителям міст, так як лікарі та дієтологи вже давно констатували той факт, що в раціоні сучасного городянина катастрофічно не вистачає клітковини, а висівки є рекордсменом з її утримання.

Так чим же така хороша клітковина в проблемі боротьби із зайвою вагою? Клітковина в процесі перетравлювання їжі не піддається даному процесу: вона не розщеплюється і не всмоктується в стінки кишечника. Але саме клітковина допомагає нормалізувати роботу кишечника і шлунку.
Волокна клітковини "всмоктують" в себе воду, тим самим набухаючи, допомагають швидше насититися їжею і досить довгий час не відчувати почуття голоду. Завдяки клітковині процес засвоєння вуглеводів відбувається набагато повільніше, а це дозволяє зберігати здоров'я підшлункової залози, позбавляючи її від стресу.

Перебуваючи в кишечнику, клітковина є свого роду "домом" для "корисних" бактерій, які і складають здорову мікрофлору кишечника, а це, безумовно, лише на користь людині, тому що завдяки цьому зміцнюються природні сили захисту організму.


Також волокна клітковини "притягують" до себе небезпечні і токсичні речовини, які можуть потрапляти в організм з їжею. Так ось клітковина сприяє їх виведенню.

Висівки стоять на першому місці за вмістом волокон клітковини. Введення висівок в звичне харчування дозволяє не тільки "настроїти" роботу кишечника, але також і позбутися від ненависних кілограмів.
Якщо ви вирішили ввести в свій раціон висівки, не забувайте, що найкраще таке харчування проводити своєрідними курсами. Якщо постійно вживати висівки, то замість позитивного результату ви ризикуєте отримати проблеми зі здоров'ям. До волокнам клітковини "притягуються" не тільки токсини, а й важливі вітаміни і елементи.

Крім цього, вводити висівки в раціон слід плавно і невеликими порціями: частими симптомами "передозування" клітковини є нудота, пронос, здуття шлунка і метеоризм. Дієтологи рекомендує починати з чайної ложки висівок, яку слід вживати не більше трьох разів за день. Через кілька тижнів порція збільшується до двох столових ложок тричі на день.

Чим ще хороші висівки? Їх можна додати в будь-яку страву, таким чином, поступово приводячи до зниження ваги, причому навіть у тих, хто спеціально не дотримувався певної дієти. А от якщо ви вирішите на час прийому висівок перейти на правильне харчування, отриманий результат приведе вас у захват.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.