Боротьба зі стресом. Як правило, мало хто по-справжньому представляє для себе, що ж таке стрес насправді. Насправді під стресом розуміють свого роду "відповідь" організму на тривалі нервові перевантаження або переживання. Стрес негативно позначається на здоров'ї і взаєминах з людьми, тому важливо не давати стресу не найменшого шансу.

Насамперед, психологи радять у боротьбі зі стресом постаратися усунути саму причину стресу. Тільки от у буквальному сенсі зробити це практично не можливо. Наприклад, у вас не складаються стосунки з колегами по роботі або ж з чоловіком, можливо, вас не влаштовує розмір вашої зарплати. У таких ситуаціях найсміливіші можуть кинути все і почати нове життя, але не у всіх вистачить не це рішучості. Та і йти від чоловіка або позбавлятися роботи теж не доведеться. Просто поміняйте до даних проблем своє ставлення. Доведено, що ті ситуації, які не викликають у нас переживань, ніколи не вплинуть на здоров'я і психологічний стан.

"Піти" від стресу в буквальному сенсі можна, якщо постаратися поліпшити свій настрій.
Під -перше, заспокійлива сила води відома з незапам'ятних часів. Запишіться в басейн і відвідуйте його кілька разів на тиждень. Можете влаштувати водні процедури і у себе вдома. Просто наповніть ванну водою, додайте в неї заспокійливі масла або відвари трав і поніжтесь в після робочого дня.


друге, найкращий спосіб підняти настрій, особливо жінкам, пройтися по магазинах і дозволити собі придбати те, що вже давно "живе" у мріях. Чоловікам може бути і не зрозуміло, але походи по магазинах дійсно володіють такою чарівною силою.

третє, змініть обстановку. Зателефонуйте своїм друзям і подругам і влаштуйте, нарешті, зустріч, яку ви так довго планували. Дружня, тепла атмосфера допоможе забути про напружений стан і в буквальному сенсі "насититися" позитивною енергією.

четверте, не зайвим буде пропити курс заспокійливих препаратів. Не завжди людина здатна самостійно протистояти постійному напрузі, тому допомогти йому покликані заспокійливі лікарські засоби. Тільки купувати перший-ліпший або широко розрекламований препарат не варто. У цьому випадку заспокійливу повинен призначити лікар.

п'яте, побалуйте себе улюбленими стравами і неважливо, що ви сидите на дієті. Обмеження в їжі іноді можуть лише підсилювати стресовий стан, тому цілком дозволено іноді влаштовувати для себе по-справжньому царський вечерю.

І що вже точно не рекомендується застосовувати як засіб боротьби зі стресом, так це вживати алкогольні напої. Вони діє лише нетривалий час, але при цьому навантаження на нервову систему посилюється в кілька разів і в результаті, ви страждаєте від цього ще сильніше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.