Фруктова дієта - як схуднути за 3 дні. Проста триденна фруктова дієта допоможе легко, швидко, безболісно і дуже смачно схуднути на кілька кілограм і очистити організм від шлаків і вивести токсини. Фруктова дієта була створена дієтологом Джейном Роббен. Суть дієти полягає в тому, щоб кожні 2 години їсти фрукти, пити протеїнові коктейлі, їсти овочі і нежирні білкові продукти. За три дні дієти організм звільниться від важкого перетравлення різноманітної їжі, очиститься внутрішня система травлення і жири почнуть спалюватися.

Фруктова дієта - це один з простих способів схуднути швидко і улучити стан всього організму, так як ми отримуємо величезну порцію поживних речовин.

Фруктова дієта - як схуднути за 3 дні.

Як харчуватися під час дієти

День 1
Перший день потрібно пити протеїнові коктейлі кожні 2 години, перший прийом - в 8 ранку, останній - в 18 годин. Після кожного прийому протеїнового коктейлю потрібно випивати не менше 1 склянки води.

На вечерю потрібно з'їсти чашку сирих овочів, заправлених злегка оливковою олією, лимонним або лаймовим соком + пісне м'ясо.


Фруктова дієта - як схуднути за 3 дні.

День 2 і день 3 (однакові)

У ці дні необхідно з'їдати по одній чаші свіжих фруктів кожні 2 години, перший прийом в 8 ранку, останній - в 16 годин. Після кожного прийому фруктів випивати 1-2 склянки води.

Вечеря повинна складатися з овочевого салату з оливковою олією та лимонним соусом. Пам'ятайте, що, хоча ви можете додати овочі на ваш вибір, краще, якщо ваш салат буде містити велику кількість зелені.

Важливі поради

Якщо ви хочете худнути і більше не набирати вагу, то протягом 12 тижнів, щотижня проводите 3 дня на фруктовій дієті.

Якщо хочете просто підтримувати свою вагу - проводьте фруктову дієту 1 раз на місяць.

Ви також повинні пам'ятати, що, в той час як ви сидите дієті, що не дозволяється пити нічого, крім простої води (ніякої алкоголь, кава, чай, газовані напої, соки). Крім того, не консервовані, заморожені або варені овочі і фрукти їсти не можна - все має бути свіжим.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.