Як худнуть зірки: дієта Надії Бабкіної. З цією дієтою голод вам точно не загрожує. Вона була розроблена індивідуально для Надії Бабкіної - ось тепер вона ділиться нею з нами. Дієта фантастична! Де ви ще знайдете такий ситний метод схуднення ? За 2-3 тижні з чотирма кілограмами розпрощаєтеся. І не тільки з кілограмами, а й із зайвою рідиною в організмі і шлаками в кишечнику.

СНІДАНОК У 8 ГОДИН
1 склянку свіжого соку без цукру - чергувати через день яблучний і апельсиновий (130 ккал) . Велика чашка вівсянки (пластівці без цукру) з молоком (403 ккал). Велика кухоль чаю без цукру (0 ккал). Можна замінити: Замість вівсянки один раз допустимо дозволити собі великий шматок хліба з висівками з 1 ст. ложкою варення.

ДРУГИЙ СНІДАНОК У 10 ГОДИН
1 стакан яблучного або апельсинового соку (130 ккал).

ОБІД У 12-13 ГОДИН
Велика тарілка листя салату (6 ккал). Соус до салату: 1,5 ст. ложки рослинної олії + 0,5 ст. ложки соку лимона (70 ккал).
Великий шматок курки або телятини без шкіри (306 ккал).
Тарілка овочевого рагу (161 ккал).



1 ст. ложка харчових дріжджів (10 ккал). Великий шматок хліба з висівками (140 ккал). Блюдце натурального сиру 0% жиру (80 ккал).

Можна замінити: Листя салату - тарілкою тертої моркви або паростками сої. Курку і телятину чергуйте з пісною рибою та індичкою. Овочеве рагу можете чергувати з тушкованим кабачком.

ПОЛДНИК В17 ГОДИН
2 ківі (124 ккал).

ВЕЧЕРЯ В19-20 ГОДИН
Тарілка тертої моркви (33 ккал).
Соус з рослинної олії і лимона (70 ккал).
Велика тарілка яловичини або свинини, тушкованої з овочами (410 ккал).
1 ст. ложка зародків пшениці (12 ккал).
Великий шматок хліба з висівками (140 ккал).
Блюдце знежиреного сиру або стаканчик йогурту без цукру (80 ккал).
Два свіжих фрукта, але не цитрусових (124 ккал).

ПЕРЕД СНОМ (ЯКЩО ДУЖЕ ХОЧЕТЬСЯ ЕСТЬ) У 23 ГОДИНИ
Тарілка пюре з яблук або груш без цукру (178 ккал).

ТАКИМ ЧИНОМ Заден Ви отримаєте: 53% вуглеводів, 17% білків, 30% жирів. І при цьому будете цілком ситі і задоволені життям.

Перевірено!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.