Дієта від Лери Массква. Ніколи не вельми комплексувала з приводу власної ваги, і за великим рахунком мені начхати на всякі дієти. Але був період, коли захотілося скинути кілька кілограмів, щоб відчувати себе вільніше. Просто я зрозуміла: моя вага повинен бути таким, щоб я почувала себе комфортно. Перепробувала різні способи. В одному журналі знайшла дієту, в якій був розписаний режим Харчування на кожен день тижня. Почала строго її дотримуватися. Ніякого ефекту. Потім був моторошний період, коли сиділа 2 тижні на одному кефірі.

Перша тиждень пройшов більш-менш легко, а от у другому дивитися на кефір не могла. Дуже складно було. Траплялися нервові зриви, іноді майже втрачала свідомість, хотілося спати. А результат всіх мук: за 2 тижні худнеш на 6 кілограмів, потім починаєш нормально харчуватися, і вага тут же повертається. Знову доводиться сідати на дієту - і все по новій. Пробувала не їсти після 6 години вечора. Але для мене це складно. Люблю їсти вночі.

Загалом, все це мені набридло, і я вирішила зайнятися спортом. Спочатку в спортзал складно було ходити: легше дві репетиції поспіль відпрацювати, ніж якісь вправи виконувати.


На біговій доріжці займалася по 2-3 години на день, потім басейн, потім сауна. У підсумку за рік з 85 кілограмів схудла до 65. Ще 10 кілограмів скинула минулого літа: їла одні фрукти, ночі безперервно не спала, а з ранку одягала татову майку для дайвінгу та бігала під палючим сонцем на море!

Монодієти були дуже популярні в 70-і і 80-і роки XX століття. Всі вони розраховані на нетривалий період часу і проводяться під контролем фахівців

Як кажуть, результат - це показник наміри людини. Лера визначила для себе, який саме вагу вона хоче мати, а інше - справа "техніки" і часу. Проте досягти поставленої мети можна й без таких "жертв", як втрата свідомості і нервові зриви. Просто потрібно було звернутися до лікарів-дієтологів, і вони підібрали б для Лери індивідуальну програму зниження ваги. Адже відомо: універсальних дієт не існує!

Звичайно, спорт в поєднанні з дієтою допомагає досягти бажаного результату за більш короткий проміжок часу. Але це не означає, що потрібно тренуватися до сьомого поту або бігати під палючим сонцем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.