ТОП-3 продукту, які збережуть молодість. Після 30 років в організмі жінки сповільнюються майже всі обмінні процеси. У цьому віці найлегше набрати зайву вагу, виникають проблеми з судинами, шкіра втрачає тонус і еластичність. Але вже доведено, що існують продукти, які здатні трохи призупинити всі ці процеси.

Гриби печериці сприяють зниженню рівня холестерину в крові. Цей продукт дуже багатий жирними кислотами Омега-3: арахідонової, лінолевої, ліноленової. Все це рослинні жири. Вони витісняють тваринні жири, оскільки більш легко абсорбуються в кишечнику, і не дають холестерину формувати в судинах атеросклеротичні бляшки. Дієтологи рекомендують добова доза печериць - 125 р.

Червоний і гострий, перець чилі допомагає заглушити сильний апетит.


У перці чилі є таке речовина як капсаїцин. Саме капсаїцин надає перцю гостроти і має суттєвий вплив на організм жінки. Речовина капсаїцин стимулює викид гормону греліну, який виробляється в шлунку і дає сигнал мозку про те, що ми вже ситі. Так що їжте гострий перець і не переїдайте! Добова доза перцю чилі - 30-120 мг.

Солодкі мандарини захищають судини і знижують ризик розвитку діабету. А в мандаринах міститься флавоноид нобілетін, речовина, яка захищає наші судини від утворення атеросклеротичних бляшок. Також, нобілетін перешкоджає розвитку цукрового діабету другого типу та ожиріння. У день рекомендується вживати 0,5 кг мандаринів.

Фото: pinterest.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.