Альтернативні методи лікування астми/самодопомога. Для визначення можливостей альтернативного лікування астми дослідники, сподіваючись знайти співчуваючих і добре обізнаних професіоналів охорони здоров'я, досвідчених у використанні альтернативних методів, опитали укладачів шановного журналу Альтернативні терапії в здоров'я і медицині. Їх єдина вимога: учасники повинні були активно лікувати хворих на астму пацієнтів.
Вони отримали 564 відповіді від наступних груп:
• медичні доктора: 37 відсотків,
• альтернативні/додаткові практики з докторськими ступенями: 27 відсотків,
• зареєстровані медсестри: 11 відсотків,
• голкотерапевти: 4 відсотка,
• чи не назвалися: 18 відсотків.
При оцінці альтернативних методів терапії астми доктора медицини і лікарі, які не мають наукового ступеня, дали майже ідентичні рекомендації. Ось 9 способів терапії, які обидві групи оцінили як найкорисніші:
• дієта,
• екологічний контроль,
• добавки,
• гомеопатія,
• медитація/молитва ,
• терапія тіла-розуму,
• акупунктура (голковколювання),
• детоксикація.
Продукти, корисні для легких
Зосередьтеся на продуктах, багатих антиоксидантами. Вони включають темно-зелені, темно-жовті та оранжеві овочі та фрукти, які багаті бета-каротином. Серед них також багата селеном риба, пісне м'ясо, злаки і бразильські горіхи. Споживання більшої кількості антиоксидантів покращує функцію легенів. Дослідження в цьому напрямку ще не закінчені.
Їжте по яблуку в день. Яблука є захисним засобом, тому що містять великі кількості антиоксидантів.
Збільште споживання продуктів, що містять вітамін Е. Продукти, багаті вітаміном Е, згідно з дослідженням, проведеним в Британії на 2600 дорослих, не тільки покращують антиокислювальний статус, але також і знижують рівень антитіл алергії - імуноглобуліну Е в крові. Корисною дозою вважається 7 мг вітаміну Е, така кількість вітаміну міститься в 28 г сушених насіння соняшнику. Інші хороші природні джерела вітаміну Е включають рослинні масла, зародки пшениці, хліб з цілісного зерна, фрукти, зелені овочі, м'ясо і яйця.
Їжте більше йогурту. Щоденне споживання 450 г йогурту (майже 2 чашки) з живими культурами в 5 разів збільшує гамма-інтерферон, блокуючий виробництво імуноглобуліну IgE.
Включіть в раціон невелику кількість кави. Кофеїн належить до сімейства хімічної речовини метилксантину, який допомагає розслабляти гладкі м'язи в бронхіальних трубах. Але це справедливо тільки в тому випадку, якщо ви маєте помірну нестійку астму і нормальну функцію легенів.
Зверніть увагу: Уникайте надмірного споживання кави, якщо ви вже використовуєте ліки проти астми або стимулятори.
Їжте рибу. Жирні кислоти ряду "Омега-3", що містяться в рибі, мають антизапальний ефект. Австралійські дослідники виявили, що астма рідше зустрічається у дітей, які їдять багато свіжої жирної риби, в той час як американські дослідники показали, що регулярне споживання риби фактично покращує функцію легенів.
Пийте прохолодні напої. Зневоднення може викликати або посилити астму і збільшити ризик захворювання респіраторними інфекціями. Навпаки, належна гідратація показана, щоб зменшити симптоми астми, викликані виконанням фізичних вправ. Можна подвоїти користь, "споживаючи" воду у формі багатих водою фруктів і овочів. Яблуко або помідор містять приблизно 112 г води. Взагалі перше правило полягає в тому, щоб пити не менш 8-9 чашок води. Вода, молоко, сік, каву без кофеїну, чай і трав'яний чай - все це враховується як споживана рідина.
Зробіть оливкова олія вашим улюбленим жиром. Поліненасичені рослинні масла, маргарин та овочеві масла сприяють запаленню. Оливкова олія високого очищення - ні. Використовуйте його як основний кулінарний жир.
Слідкуйте за переробленими жирами. У 10 європейських країнах кількість випадків захворювання астмою найбільш високо серед підлітків, які їдять багато перероблених жирів в обробленому продовольстві. Так як кількість перероблених жирів не вноситься в список на ярликах продовольства, шукайте ключі, наприклад напис "частково гідрогенізована масло".
Відмовтеся від сурогатної їжі. Дослідники з Саудівської Аравії виявили, що міські діти, які їдять сурогатну їжу, як і діти на Заході, мають набагато більше випадків астми, ніж сільські діти, які їдять традиційну саудівську їжу, багату коров'ячим і козиним молоком, рисом, овочами, м'ясом ягняти, курчати, фініками і фруктами.
Дотримуйтеся вегетаріанської дієти .. В одному дослідженні 25 пацієнтів, хворих на астму, уникали м'яса, риби, яєць, молочних продуктів, кави, звичайного чаю, шоколаду, цукру, солі, води під крана, сої та гороху. Продукти, які вони їли, включали салат, морква, буряк, цибуля, селера, капусту, цвітну капусту, броколі, огірки, редьку, артишоки, боби, чорницю, суницю, малину, морошку, чорну смородину, агрус, сливи та груші. Через 4 місяці у 71 відсотка пацієнтів спостерігалися істотні поліпшення. Після року це число підвищилося до 92 відсотків. Більшість пацієнтів виявилися здатні зменшити або зовсім припинити прийом ліків від астми.
Вітаміни та мінерали
Ці три добавки повинні бути частиною стратегії боротьби з астмою для кожного пацієнта на додаток до медикаментів, вважають експерти-алергологи.
Магній. Цей важливий мінерал є натуральним брон-хорасшірітелем, тому що він розслабляє гладкі м'язи. У стаціонарних умовах деякі доктора вводять магній внутрішньовенно, щоб зупинити серйозні напади астми. Зверніть увагу, що оральний прийом надмірної кількості магнію може викликати діарею. Почніть з 300 мг на день і доведіть дозу до 350 мг на день. Зменшіть дозу, якщо прийом препарату викликає у вас діарею. Хелатні форми, наприклад, гліцинат магнію і ас-партат магнію краще переносяться багатьма пацієнтами.
Пантотенова кислота. Цей вітамін групи В є природним антизапальною засобом. Приймайте його в кількості до 2000 мг на день протягом декількох місяців. Деякі люди, хворі на астму, можливо, повинні приймати його довгостроково.
Вітамін В6. Цей вітамін-природний антигістамін. Але його слід приймати обережно: при щоденних дозах, що перевищують 200 мг, він може бути отруйний. Рекомендована доза 50-100 мг щодня протягом декількох місяців поспіль. Серед побічних ефектів - невропатія, функціональне збудження периферичної нервової системи.
Зверніть увагу: Декілька різних формул про-тівоастматіческіх препаратів містять магній, пантотенову кислоту і вітамін В6.
На додаток до цих трьох добавкам досвідчені доктора також рекомендують приймати до 2000 мг вітаміну С, поки це необхідно. Прийом вітаміну С в таких дозах сприяє лікуванню астми, викликаної виконанням фізичних вправ. При вивченні 17 дітей з цим захворюванням японські дослідники виявили, що у 8 з них спостерігалося менше нападів і поліпшувалася функція легенів після щоденного прийому протягом 4 тижнів вітаміну С в дозі 2000 мг.
Біологічно активні добавки
Перед тим, як почати приймати будь-яку з наступних добавок, рекомендується спочатку отримати консультацію у лікаря, оскільки вибір повинен бути строго індивідуальним.
Кверцетин. Цей жовтий біо-флавоноид міститься в шкірі яблука. Приймайте 400-3000 мг щодня, поки це необхідно.
Проантоцианидина. Цей яскравий біофлавоноїд міститься в синій формі в чорниці і в червоній - в журавлині і є потужним антиоксидантом і антизапальною засобом. Найбільш багатими проантазіаніді-ном залишаються все-таки добавки. При астмі рекомендується приймати, принаймні, 100-300 мг на день, поки це необхідно.
Риб'ячий жир. Кожна людина з хронічною астмою повинен приймати риб'ячий жир, масло печінки тріски або концентрат ей-козапентаеновой кислоти (ЕРА). Почніть з 1000 мг ЕРА на день і поступово доведіть щоденну дозу до 2000-2500 мг.
Спіруліна. Також відома, як синьо-зелені морські водорості, ця добавка показала свою ефективність в дослідженнях, проведених на тваринах, як імуномодулятор і природний антигістамін. Приймайте 3 г спіруліни в день, поки необхідно.
Застереження: Щоб уникнути можливого забруднення важкими металами, купуйте спіруліну тільки з відомих джерел.



Масло насіння бурачника/"масло насіння чорної смородини. Обидва ці масла - потужні антизапальні препарати, тому що вони багаті гамма-Ліно-лівої кислотою (GLA). Приймайте еквівалент 300 мг GLA щодня протягом 6 місяців на рік.
N-ацетилцистеїн (NAC). Це муколітичний засіб руйнує мокротиння, роблячи його ідеальним для людей з "вологим" кашлем. Воно також запобігає поточні інфекції. Приймайте 500 мг 2 або 3 рази на день, поки це необхідно.
Концентрат грибів рейши. Цей природний антигістамін і стимулятор імунної системи може запобігти напади у людей з хронічною астмою. Капсули в цілому містять 500 мг екстракту. Приймайте 2-4 капсули на день, поки це необхідно.
Масло насіння Судзі. Коли японські дослідники давали 26 пацієнтам, хворим на астму, 10-20 грамів (приблизно 1 столову ложку) олії насіння Судзі в день (Судзі - похідна азіатської м'яти), вони виявили, що функція легенів у пацієнтів значно покращилася. Їх гіпотеза: масло насіння Судзі діє, як природний лейкотріеновий модифікатор. Капсули, які містять олію насіння Судзі, продаються в деяких магазинах здорового харчування.
Трави
У більшій частині світу трави є панівним ліками від астми. Окремі і відмінні трав'яні режими існують в Китаї, Японії, Індії та багатьох інших країнах. Деякі з цих трав абсолютно безпечні. Ось список трав, які найчастіше використовуються для лікування астми. Ці трави зазвичай приймаються як монопрепарат, крім босвелії і куркумина, які часто пропонуються в комбінації.
Часник. У лабораторних дослідженнях часник сприяв збільшенню виробництва антизапальних речовин. Проте в клінічній практиці він все-таки отримує різні відгуки в цій якості. Приймайте до трьох 500-600-мілліграм-мових капсул на день.
Колеус. Ця традиційна трава Аюрведа містить фор-сколін, природний бронхорасшірітель. Приймайте 50 мг два-три рази на день. Цей препарат має мало побічних ефектів, але, щоб корисна дія стало помітно, слід приймати його протягом одного-двох тижнів. Зверніть увагу: Ця трава може посилити ефекти ліків від астми або високого кров'яного тиску, так що не використовуйте її без медичного спостереження.
Гінкго. Це широко використовувана трава блокує активацію тромбоцитів, один з головних спускових механізмів бронхоспазма. Але повідомлення про її ефективність як засіб від астми суперечливі. Приймайте 60 мг екстракту, що містить 24 відсотка гінкго гофлавонглікозідов і 6 відсотків терпена 3 рази на день. Ви повинні будете приймати її протягом місяця, перш ніж будуть помітні поліпшення.
Куркумін з куркуми. Куркума - відома спеція, основний елемент індійської кухні, і її головний компонент - куркумін - є природним антизапальною засобом. Приймайте 500 мг 2 рази на день. Результати повинні бути помітні через декількох тижнів.
Босвелія. Цей традиційна трава Аюрведа довго використовувалася для лікування запалення, тому що вона блокує утворення запальних речовин. Приймайте 1000 мг на день. Результати мають проявитися протягом декількох тижнів.
Зверніть увагу: Куркумін найкраще діє в з'єднанні з Босвелія. Деякі добавки містять їх комбінацію. Лікарі радять своїм пацієнтам-астматикам приймати цю комбінацію разом з магнієм, пантотенової кислотою і вітаміном В6.
Кофеїн. Якщо ви знаходитесь в дорозі без інгалятора швидкої дії, випийте дві-три чашки міцної кави, це допоможе відкрити дихальні шляхи. Його дія стане помітно не раніше ніж через 30 хвилин. Якщо ви чутливі до кофеїну, краще цей метод не пробувати.
Імбир. Ця трава іноді корисна при астмі. Приймайте одну 500-міліграмових капсулу 3 рази на день. Результати мають бути помітні вже через кілька тижнів.
Астрагал. Технічно не будучи засобом від астми, ця аюрведческая, що підвищує імунітет трава відома своєю здатністю запобігати респіраторні інфекції, загальний спусковий механізм астми. Приймайте 2 капсули по 250 мг на день. Її можна приймати в сезон застуди та грипу протягом декількох місяців безперервно.
Засоби традиційної китайської медицини (ПВМ). Дослідники вивчили ефекти двох формул ТСМ - Дінг-Чуан-Танг (DCT) і Я-Ві-Сан-Зі-Танг (модифікований відвар трьох насіння, або MTSD) на мишах, уражених астму. Обидві формули, виявилося, імеліразлічние антизапальні дії, вклячая придушення виробництва IgE, при
цьому MTSD показав себе краще, ніж DCT.
Зверніть увагу: Засоби ТСМ повинні використовуватися під наглядом східного доктора медицини (OMD ) спільно з вашим лікарем.
Лобелія. Також відоме як індійський тютюн, це природне протизастійний засіб має довгу історію застосування в якості засобу для боротьби з нападами астми, іноді небезпечними. Отруєння лобелією, яке зазвичай є наслідком використання трави у високих дозах, може закінчитися почастішанням серцевого ритму, комою і смертю. Через це лобелія повинна використовуватися тільки під наглядом кваліфікованого спеціаліста.
Щоб лікувати напад астми лобелією, рекомендується змішати 3 частини лобелії з 1 частиною стручкового перцю (червоного або кайеннского). Прийміть розчин з 20 крапель суміші у воді. Повторюйте прийом кожні 30 хвилин для загальної кількості трьох або чотирьох доз.
. Зверніть увагу: Через можливі небезпечних побічних ефектів лобелії ви ніколи не повинні використовувати її без попередньої консультації з доктором. Це не трава для "самодопомоги".
Співпраця тіла і розуму
Багато хто знає, що стрес може торкнутися їх загальне здоров'я, але не всі розуміють , що стрес також здатний спровокувати появу симптомів астми. Найгірше те, що астма сама по собі викликає стрес. Ось деякі природні способи боротьби зі стресом, які можуть допомогти зменшити симптоми астми.
Акупунктура. Деякі дослідження показують, що навіть окремий сеанс голковколювання може значно краще короткострокову функwію легенів.
Поведінкове зміна. У дном дослідженні 13 участни-ів закінчили 7-тижневу про-рамму поведінкового зраді-ия, яка включала диалого-е освіту, соціальний оддержку, навчання расслаб-енію і терапію гумором. Ср-і змін, які вони ключі в свої розпорядки дня, були: пиття 10 склянок води, тренування протягом 30 хвилин і розслабляючі вправи протягом 30 хвилин. Серед позитивних змін, які у них з'явилися: зменшення обмеженості в грудях і втоми, збільшення енергії і поліпшення управління астму.
Дихальні вправи. При астмі рекомендується багато різних вправ для дихання. Але, можливо, самий багатообіцяючий - техніка Бу-Тейку, розвинена в колишньому Радянському Союзі. Повторюючи вправи за інструктором або переглядаючи їх на відео, пацієнти вчаться керувати гипервентиляцией, пов'язаної з астмою. Дослідження показують, що ця техніка може значно зменшити потребу в ліках від астми. Більш детальну інформацію можна отримати в Інтернеті на сайті www.buteyko.ru.
Гіпноз. Багато досліджень припускають, що гіпноз, включаючи самогіпноз, може бути ефективним засобом лікування, особливо для дітей, хворих на астму.
Ведення щоденника. Записи про стресових ситуаціях в житті не тільки дають вихід емоціям, вони також допомагають полегшити своє дихання. В одному дослідженні показано істотне поліпшення функції легень через 4 місяці у пацієнтів, хворих на астму, які написали про єдиний, самому напруженому випадок, що стався в їхньому житті. Стан пацієнтів, які написали про емоційно-нейтральною темі, не поліпшився.
Масаж. Дослідники вважають, що масаж може змусити пацієнтів відчувати себе розслабленими і заохочувати їх організми ставати більш сприйнятливими до дії ліків.
Терапія розпилювачем. Хоча розпилювачі використовуються, щоб вводити ліки, вони також дозволяють зробити перепочинок при прийомі ліків. Це "тихий час" є корисним для багатьох пацієнтів-астматиків. Ефективність терапії розпилювача полягає в тому, що вона змушує пацієнтів сидіти, не рухаючись, і розслаблятися протягом 10-15 хвилин.
Зменшення стресу. Дослідження показує, що скорочення кількості джерел стресу може допомогти пацієнтам.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.