Гімнастика для обличчя кожен день.

Багато жінок стежать за фігурою - займаються гімнастикою, фітнесом ... При цьому не багато хто знає, що існує такий догляд за особою як гімнастика для обличчя , яка покращує кровообіг, прискорює обмін речовин, зберігає пружність шкіри.

Гімнастика для обличчя - навіщо потрібна?

Говорити, що опускання особи і в'ялість виникають з вини віку, несправедливо. Так як в таких змінах винен не тільки вік, а й слабкі м'язи обличчя. Так, так, особа наше теж має м'язи, які потребують тренуванні, адже тіло ми тренуємо. М'язи обличчя від народження володіють певною силою, вони працюють, задовольняючи потреби нашої міміки. А час, що позначається в роках, йде. Що при цьому відбувається? М'язи, які не відчувають навантаження в якості тренування, слабшають. Не так вже й нескінченний ресурс наших сил. Значить, гімнастика для обличчя потрібна, щоб привести м'язи в норму. Вона таже є антивікової турботою про шкіру.

Гімнастика для обличчя - вправи

Гімнастика для обличчя - або фейсбілдінг - нескладний спосіб зберегти або повернути красу. Розглянемо деякі з основних вправ:

  1. Гімнастика для чола. Долонями потрібно натиснути на лоб ближче до коріння волосся, опустити очі і закрити на 8 секунд. При цьому потрібно не піднімати повіки і дивитися очима вниз, вгору, в сторони.
  2. Гімнастика для щік. Куточки рота, напружуючи, розтягувати вправо і вліво, вгору. Щоки напружувати не потрібно. Робити вправу потрібно кожен день по два рази.
  3. Гімнастика для підборіддя. Голову потрібно тримати рівно. Підборіддя і мову слід напружувати.


    Потім повільно нахиліть голову назад, після цього потрібно повільно нахилити голову вперед, але без напруги. Така вправа допомагає запобігти друге підборіддя.

  4. Гімнастика для губ. Потрібно широко посміхнутися. Пам'ятайте Чеширського кота? Ось саме йому в цій вправі і варто наслідувати. Після цього м'язи навколо рота потрібно розслабити. Потім складаєте губ в трубочку, що не дуже сильно витягаючи вперед. У такому положенні потрібно протриматися 8 секунд, потім настає час релаксації.
  5. Гімнастика для обличчя також передбачає турботу про шиї. Отже, нижню щелепу потрібно висунути вперед. Голова повинна бути піднятою. А тепер напружте шию і підборіддя, при можливості напруга має бути максимальним. У такому положенні затримаєтеся на 7 секунд. А потім? А потім розслабтеся. Робити потрібно спочатку три підходи, потім можна кількість підходів збільшувати, але не відразу.
  6. Гімнастика для брів. Вказівними пальцями натискаєте на надбрівні дуги і тримайте протягом 5 секунд.
  7. Гімнастика для повік. Верхні повіки теж вимагають тренування. Потрібно провести натискання на шкіру під бровами. Натискання робиться чотирма пальцями обох рук. Брови потрібно підняти на півсантиметра над самим краєм лобової кістки. Очі закрити і сильно заплющити. У такому положенні потрібно протриматися 8 секунд. І тільки потім настає релаксація.

Наш жіночий журнал вважає, що гімнастика для обличчя не відрізняється складністю. Вам буде потрібно тільки сила волі і вільні десять хвилин на день. Результат дасть про себе знати.

Юлія Борисова





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.