Ідеальне бікіні - дієта від Кармен Електри. Знімаючись в серіалі "Рятувальники Малібу", Кармен Електра сиділа на цій дієті .
1 день
Стакан теплої води натще.
Сніданок:
Ківі, полуниця, виноград плюс кекс і вода.

Обід:
Салат з тунця з овочами, приготованими на пару , плюс паста з сиром.

Полудень:
Яблуко плюс крекер.

Вечеря:
Печена картопля з приправою, приготованою з солодкого перцю, зеленої цибулі і йогурту без наповнювачів, салат зі шпинатом, 150 г консервованої кукурудзи плюс вода.

2 день
Гімнастика - перед сніданком.
Сніданок:
Пластівці із знежиреним йогуртом плюс апельсин.

Обід:
Овочевий суп, грудка індички (без шкірки), помідор, стебло селери плюс стакан персикового соку.


Полудень:
2 моркви, натерті на дрібній тертці, з 1 чайн. ложкою оливкової олії плюс крекер.

Вечеря:
Рис з овочами, приготованими на пару, томатний сік плюс 2 крекеру.

3 день.
Після вечері - відвар ромашки.
Сніданок:
Пластівці із знежиреним молоком плюс банан.

Обід:
Суп зі шпинату, паста з оливками, салат з огірків і капусти з 2 чайн. ложками оливкової олії плюс крекер.

Полудень:
Салат з огірків плюс стакан знежиреного кефіру.

Вечеря:
Філе риби (можна тунця), приготоване на сковороді з антипригарним покриттям, відварну картоплю плюс вода.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.