Кавунова дієта. Ця кавунова дієта - простіше нікуди: не треба ні продумувати меню, ні готувати. З'їдаєш собі на день по кавуну і худнеш. Схуднення при кавунової дієті відбувається за рахунок очищення організму від шлаків. Менше ніж за тиждень ви зможете скинути 3-5 кг!
Правила дієти:
Харчуватися в рамках кавунової дієти потрібно 5-6 разів на день. За цей кількість прийомів їжі необхідно з'їсти кавуна з розрахунку 1 кг на 10 кг маси тіла. Тобто, якщо ви важите 75 кг, вам потрібно 7,5 кг кавуна розподілити на 5-6 прийомів. Кавунову дієту не рекомендується продовжувати більше 5 днів (якщо є одні кавуни) та 10 днів (якщо в раціон включений хліб). Якраз за цей час організм встигне позбутися шлаків, зайвої води і непотрібних солей.

Важливо! При правильному виході з кавунової дієти ви схуднете ще на 3-5 кг.

РЕЧІ!
За даними Національного інституту здоров'я (США), 95% пацієнтів не можуть утримати зниженою маси тіла, тому що забувають , що схуднення - це тривалий процес.


Не можна швидко і назавжди позбутися зайвих кілограмів. Рекомендується поступове, поетапне зниження маси тіла. Оптимальним вважається зниження ваги на 10% на I етапі схуднення (перші 3-6 місяців) і утримання ваги на II етапі (наступні 3-6 місяців). Фахівці рекомендують знижувати вагу не більше ніж на 500 г на тиждень.

Правила виходу з дієти:
Правильний вихід з кавунової дієти - необхідна умова для того, щоб зайву вагу не повернувся знову. Потрібно ще протягом 1 -2 тижнів після закінчення кавунової дієти слідувати таким правилам:
• сніданок повинен складатися з вівсяної, гречаної або рисової каші на воді, невеликої кількості сиру або нежирного сиру (можна замінити одним яйцем)

• обід - з рибного страви, нежирного м'яса або птиці, а також легкого зеленого сала та, заправленого соком лимона або кислих ягід і 1 ч. ложкою оливкової олії

• вечеря - знову з кавуна, з розрахунку 1 кг м'якоті на 30 кг власної ваги





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.