Красива і пружні груди: правила догляду за нею.

Груди - це жіноча гордість, груди - це предмет чоловічого захоплення, чоловічої слабкості! Але часто груди для жінки стає величезним розчаруванням, недоліком (іноді уявним). Занадто маленька чи велика, отвисшая, що змінилася після пологів, грудного вигодовування, деяких гормональних захворювань, під впливом віку або занадто жорстких дієт ... все це призводить до того, що груди, стаючи далеко не такою привабливою, як хотілося б. Але ж все в наших руках! І не обов'язково відразу лягати під ніж ... Є величезна кількість способів зробити вашу груди більш пружною і красивою. Нижче жіночий журнал постарається перерахувати всі доступні методи для того, щоб мати пружні груди .

Пружна груди: профілактика

Почнемо з декількох важливих моментів, які необхідно знати жінкам, які вирішили зробити свою груди більш привабливою:

-ні загорайте "топлес". Чи не для кого вже не секрет, що шкіра швидше старіє під впливом сонячних променів, тим більше така ніжна і тонка, як на грудях і області декольте;

-стежте за вагою. При сильному схудненні груди втрачає внутрішню жировий прошарок і починає обвисати, при різкому наборі ваги - залишаються розтяжки;

-стежте за поставою;

-використовуйте спеціальні зволожуючі креми з вітамінами;

- приймайте контрастний душ і робіть масаж грудей;

Пружна груди: спеціальні косметичні засоби

Отже, самий розрекламований спосіб збільшення грудей - різні креми і гелі. Вони повинні містити ті самі фітоестрогени, які прискорюють обмін речовин. І в них містяться різні препарати, що викликають прилив крові, що призводить до деякого збільшення грудей. Тільки от користуватися цими кремами слід постійно, інакше груди знову повертається "у вихідне положення".

Пружна груди: вакуумний масаж

Що стосується апаратного методу збільшення грудей за допомогою вакуумного масажу .... Це спеціальні чаші, які накладаються на груди, за рахунок вакууму там створюється певний тиск, що викликають приплив в залози крові. Відгуки найрізноманітніші, хтось противник цього способу, а хтось радить робити цей масаж виключно в салонах, а не купувати "домашні" агрегати. Але, хочеться відзначити, що груди якщо і збільшується, то обсяг тримається недовго. Так що вакуумний масаж - це тимчасовий захід для того, щоб у вас була пружні груди , якщо вам потрібно просто справити враження на вечірці, побаченні або іншому важливому заході.


Пружна груди: харчування

Чи зможуть увелічітьі зміцнити груди спеціальне харчування? Є твердження, що треба їсти такі продукти, як бобові - сочевиця, квасоля, горох, соя, і продукти з великим вмістом фітоестроенов. Звичайно, питання досить спірне, але користь від такого раціону є завжди, незалежно від того пружна ваша груди чи ні.

речі, рекомендації з приводу того, що можна збільшити груди поїданням капусти, сирого тіста або дріжджів-МІФ.

Пружна груди: вправи

Самим ж дієвим способом зробити груди більш еластичною і пружною є вправи. Ось деякі з них:

Розведення рук з гантелями

Початкове положення: лежачи на спині, тримаючи руки з гантелями (3кг) зігнутими в ліктях перед собою. На "вдих" максимально розвести руки в сторони. Видихнути і підняти руки у вихідне положення.

10-15 разів по декілька підходів.

Пружні груди. Розведення рук з пружною гумкою або експандером

Початкове положення: Встати, ноги на ширині плечей або сісти на стілець, спина пряма. Взяти в руки гумку або експандер і витягнути її перед собою на рівні своїх плечей. Розвести руки в сторони, натягуючи гумку, відвести руки назад, якнайдалі. У крайній точці затриматися на 10 секунд, потім повернемося у вихідне положення.

10-12 разів.

Жим долонями

Початкове положення: стоячи, спрямовані вгору долоні з'єднані перед грудьми. Протягом декількох секунд з посилено притискуєте долоні один до одного, потім - 4 секунди розслаблення і повтор.

10-15 разів, декілька підходів.

Віджимання

Початкове положення: встати на коліна, широко розставте руки і поступово відводите ноги назад. Слідкуйте, щоб руки не були розставлені широко - зап'ястя повинні знаходитися точнісінько під плечовими суглобами. Тепер згинайте лікті, розводячи їх в сторони.
Виконуючи вправу, опускатися, слід якомога нижче, при цьому важливо не вигинати спину і не опускати голову - все тіло від голови до п'ят повинне бути витягнуте як по струнці.

10-20 разів.

Пружні груди. Дотримуйтесь самі елементарні правила по догляду, правильно харчуйтеся, регулярно робіть вправи для краси і привабливості вашої грудей, живіть шкіру грудей і декольте, і тоді у вас обов'язково буде пружні груди.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.