Здоровий спосіб життя - харчування і фізкультура. Що таке здоровий спосіб життя - щось абстрактне і недосяжне в наші дні? Звичайно, ні. Вести здоровий спосіб життя абсолютно реально, і будь-якій людині зовсім не важко придбати здорові звички. Звичайно, неможливо, щоб кожна людина вів на сто відсотків ідеально здоровий спосіб життя, і в більшості випадків цього й не потрібно.

Але якщо ми покращимо хоча б п'ять ключових аспектів свого способу життя і зробимо їх більш здоровими всього на 10-20 відсотків, які дивовижні зміни на краще відбудуться у нашому житті. Але якість життя покращиться набагато більше ніж на 10-20 відсотків. Ці п'ять простих способів змінять життя повністю і кардинально. Поліпшення здоров'я, більше енергії, кращі результати в роботі, менше втоми, більше радості в сім'ї, прекрасне і постійне відчуття щастя, стійка опірність стресам, і багато іншого. Абсолютно зрозуміло, що будь-яка людина може захворіти, тому набагато краще запобігти хворобі, ведучи здоровий спосіб життя.

Вести здоровий спосіб життя зовсім не важко.

П'ять основних моментів здорового способу життя

  • Режим, який передбачає достатню кількість сну, регулярне харчування, правильне поєднання роботи і відпочинку. Всі аспекти життя органічно і значно доповнюють один одного, якщо до кожного з них ставитися правильно і приділяти йому необхідний час.
  • Здорове харчування. Нічого не може бути краще збалансованої дієти, яка забезпечує організм саме тим, у чому він потребує. Говорячи про збалансованість, мається на увазі поєднання задоволення, яке ми отримуємо від улюбленої їжі, і користі, яку вона приносить організму. Правильна дієта - не та, яка в чомусь нас обмежує, а та, яка гармонійно поєднує продукти, правильно підібрані спеціально для кожного з нас.
  • Відсутність поганих звичок, включаючи звичку занадто багато спати і переїдати.


    Наш розум і тіло повинні бути господарями наших звичок, а не навпаки. Якщо якісь звички гарні для вашого розуму, але в той же самий час шкодять вашому тілу - треба щось переглянути у своєму способі життя. Все, що ми робимо, має гармонійно приносити користь для розуму, душі і тіла.

  • Фізичні вправи, які допомагають залишатися в гарній формі, відчувати себе енергійно після тренувань, позбавлятися від стресу за допомогою фізичного навантаження. Сьогодні існує величезний вибір способів, за допомогою яких можна залишатися у формі: ранкова гімнастика, тренажерний зал, басейн, біг, аеробіка, йога, різні види фітнесу. Знову ж, правильним критерієм вибору виду фітнесу є наступний: він повинен бути приємний і тілу і душі. Якщо ні - треба спробувати що-небудь інше, і обов'язково знайдеться те, що потрібно.
  • Гарний настрій. Дуже важливо бути в хорошій формі фізично і душевно, адже позитивний настрій - це не тільки приємні емоції. Радість і гарний настрій - це дуже сильна очищаюча і цілюща енергія для розуму, тіла і душі. Ось чому справжня, щира радість може значно вплинути на процес лікування. А дуже часто - повністю його замінити.

В даний час існує безліч методів, інструментів, рішень, натуральних ліків і способів лікування, які допомагають вести гармонійний і здоровий спосіб життя. Пробуйте їх, знайдіть ті, які найкраще підходять саме вам. Здоровий спосіб життя - це любов і гармонія тіла, розуму і душі. Невірний шлях - обмеження якийсь із цих складових або боротьба між ними, це якнайшвидший шлях до захворювань.

Здоровий спосіб життя робить нас більш енергійними, активними, дарує нам нові емоції і чудесним чином змінює всі аспекти нашого життя , ведучи нас до її найкращому сценарії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.