Жирові відкладення, геть! Ви дуже зайнята дівчина. Майже весь час ви проводите на роботі, немає часу на похід у спортзал і аеробіку, а коли ви просто ходили пішки, вже й не пам'ятаєте. Харчуєтеся ви на бігу, чим доведеться. І ось приходить час, і ви починаєте помічати перші жирові відкладення. Що ж робити? Треба щось зробити поки не пізно!

А що ж таке ці самі жирові відкладення ? І з'являються вони у всіх в різних місцях: у кого на стегнах і ногах, у когось на животі, на спині і руках. Напевно перше, про що ви подумаєте - про дієту. Не поспішайте. Боротьба із зайвою вагою повинна бути комплексна.

Жирові відкладення можуть формуватися за двома типами - центральному і периферичному , формуючи два види жіночої повної фігури. Спираючись на численні дослідження, можна стверджувати, що жінки з повнотою за чоловічим типом ( це коли жирові відкладення накопичуються в верхній частині тіла ) дуже ризикують надалі захворіти деякими серйозними захворюваннями, в тому числі і рак молочної залози і матки, хвороби серця, діабет. Жирові відкладення на стегнах і нижче не так нашкодять вашому здоров'ю, але, як і будь зайву вагу, створюватиме зайве навантаження на ваш організм.

Харчування ваше має бути дробовим - маленькими порціями, але часто. Не вибирайте низькокалорійних дієт, вони навпаки уповільнюють всі обмінні процеси, а значить і згорання жиру піде повільно. З ранку віддавайте перевагу їсти їжу, багату вуглеводами, вона вас зарядить енергією на весь день, до вечора кількість споживання вуглеводів скорочуйте, а переходите на білкову їжу.

Жирові відкладення, геть!

Жирові відкладення , якщо під час їх помітити, досить податливі, і їх можна усунути, навіть в таких проблемних місцях як зовнішня сторона стегон.


Займіться спортом, але тренування повинні бути регулярними, досить тривалими (45 хвилин - 1 годину) і з аеробними навантаженнями. Адже, саме при аеробних заняттях жирові відкладення починають перетворюватися в енергію . При силових тренуваннях енергія виробляється за рахунок розщеплення глікогену. Але пам'ятайте, все ж без фанатизму, не перестарайтеся, навантаження збільшуйте поступово. Найкраще, перед тим як піти займатися пройдіть обстеження, дізнайтеся чи все в порядку з вашим здоров'ям. Заняття спортом - це все-таки стрес для організму, і посилена боротьба з жировими відкладеннями може зіграти з вашим здоров'ям злий жарт. Жіночий журнал застерігає вас від надмірності у всьому.

Обов'язково враховуйте те, що є фактори, які сприяють відкладенню жиру в організмі. Це - вік, стать, звички харчування, спосіб життя і спадковість. Але це не означає, що якщо у вас всі фактори присутні, то треба опустити руки і змиритися. Ні, навіть якщо ви просто зміните свої звички харчування, ви вже отримаєте видимі результати. Треба лише є тільки тоді, коли дійсно цього хочеться і постаратися харчуватися здоровою їжею.

І ще подумайте про те, щоб пройти курс масажу. Жирові відкладення просто тануть під руками досвідченого масажиста . За допомогою спеціальних рухів фахівець розбиває жирову тканину, а так само проводить лімфодренаж, знімаючи набряки. Жир виходить з клітин і потоком лімфи і крові виводиться з організму.

Діючи з усіх боків, ви зробите боротьбу з жировими відкладеннями успішною. Нове відображення буде радувати вас та оточуючих.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.