Як прибрати жир з рук?

Запит виходить досить незвичним: як прибрати жир з рук. Чи то мова про жирі, який ніяк не хоче змиватися з рук, після, наприклад, миття жирного посуду. Чи то це більш серйозна проблема, що стосується підшкірного жиру, як прибрати його за допомогою дієт або вправ. Загалом, ми постараємося допомогти Вам в першому і в другому випадку.

Відмиваємо жир з рук

Отже, проблема: жир, що покриває наші руки зовні. Ви мили жирну посуд, різали жирне м'ясо, місили жирне тісто, загалом, питання постає один - як прибрати жир з рук швидко. Все-таки це неприємно і хочеться скоріше позбутися від протилежного відчуття ковзаючого жиру.

  1. Паперове рушник і мило. Найпростіше, доступне і дієвий засіб - звичайне туалетне мило. Обполосніть жирні руки і витріть їх паперовим рушником, прибравши надлишки. Потім знову намочіть і ретельно намильте. Змийте водою. При необхідності повторіть процедуру спочатку. Паперовий рушник допоможе прибрати надлишки жиру, мило відмиє залишки.
  2. Миючий засіб для посуду також без праці впорається з жиром на руках, як і на посуді.
  3. Гірчиця в порошку. Насипте порошок прямо на вологі руки, додайте трохи води, щоб вийшла кашка. Розітріть її і змийте водою. Обережно! Даний засіб не слід використовувати, якщо у Вас тонка, чутлива шкіра рук. Гірчиця палить.
Прибираємо підшкірний жир з рук

Проблема вельми серйозна, так як прибрати жир з рук здається неймовірним. Як правило, говорять про те, як прибрати жир з сідниць, живота, боків і так далі. Руки ж залишилися трохи осторонь, проблема ця виявилася не такою поширеною. Але не впадайте у відчай, все реально. Давайте по порядку.

Дієта для рук: виключити

В цілому, правила дієти для рук такі ж як і для інших частин тіла.

  • Виключіть смажене, копчене і взагалі все жирне . Скоротіть споживання вершкового масла, не вживайте маргарин.
  • Булочки, тістечка, пироги, торти, будь-яка здобна випічка - скоротити по максимуму, поступово приходячи до розуміння, що Ви і зовсім їх не любите, так як любите себе і свої витончені тоненькі ручки.
  • Газовані напої (навіть воду), лимонади, соки з цукром, і взагалі все, що з цукром (чай, кава).
  • Виключіть білий цукор зовсім. Тут же і солодощі (прості вуглеводи): цукерки, шоколадки, льодяники і т.п. Якщо зовсім не можете без солодкого, замініть корисною альтернативою (про це нижче).
  • Жирні молочні продукти замініть на знежирені.
  • Фаст-фуди просто зобов'язані піти з Вашого життя, якщо Ви хочете прибрати жир з рук! Пельмені, сосиски, ковбаса, гамбургери та їх подібні - все це ворог Ваших прекрасних ручок.


  • Скоротіть в раціоні сіль, вона затримує воду в організмі в цілому і в руках зокрема.
Дієта для рук: можна

Усі корисні продукти.

  • Приготування: на пару, варити, запікати.
  • Якщо не можете без солодкого: мед, сухофрукти. Але теж не захоплюйтеся, це все ж просто більш здорова альтернатива вуглеводів.
  • Свіжі овочі, фрукти повинні переважати у Вашому меню. Не захоплюйтеся картоплею, виноградом і бананами.
  • Пісні риба і м'яса. Не виключайте жири взагалі, як не дивно, але вони беруть участь у боротьбі з жиром, так як підтримують метаболізм (обмін речовин) за рахунок балансу жирів, білків, вуглеводів.
  • Їжте маленькими порціями часто (раз 5-6 в день).
  • Чи не їжте перед сном (за 2 години).
  • Випивайте в день 2 літри води.
Вправи для рук

Чи не переоцінити користь плавання в боротьбі з жиром на руках (та й взагалі на всьому тілі). Переваги плавання в комплексному впливі на руки в цілому. Різні стилі плавання дозволять зігнати жир з потрібних областей рук, але у воді вплив буде надаватися на руки в цілому, своєрідний мікро масаж дозволить підтримати пружність, змоделювати ручки.

Віджимання. Не лякайтеся, а просто почніть. Так, можливо Ви скажете, що взагалі (!) Не вмієте віджиматися. Спробуйте. Нехай спочатку це буде підлога рази, потім один раз, потім два і так далі. Збільшуйте навантаження. Віджимання, мабуть, краща вправа в боротьбі із зайвою жиром в області рук.

Махи руками. Встаньте прямо, ручки вздовж тіла. Робіть махи в сторони, немов крилами, не піднімаючи руки вище плечей. Для посилення можна взяти гантельки або пляшечки з піском.

Встаньте спиною до столу або підвіконню і зіпріться руками. Опускайте тіло вниз, тримаючись руками, ніби Ви присідаєте на руках. Проробляйте 3 підходи по 10-15 разів, поступово збільшуючи навантаження. Пауза між підходами - секунд 30-60; в цей час можна помахати руками, потрясти.

Масаж + косметика для рук

Використовуйте засоби для тіла, що спалюють жир. Їх багато зараз продається. Масажуйте руки, завдаючи косметичні засоби. Засічіть час масажу однієї руки, зробіть теж з іншого. Можна робити масаж по черзі з однієї й іншої рукою по кілька секунд, тут як Вам зручно.

пощипувати руки, стискайте, розтирайте, загалом, розганяйте жир.

І наостанок. Щоб прибрати жир з рук, ідеальним буде використання всіх способів в комплексі: правильне харчування, плавання, масаж, косметичні процедури і, звичайно, вправи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.