Прибрати жир з ніг дуже не просто, так як зазвичай він розміщується в два шари-перший - це підшкірний жир, він досить "рухливий" і при фізичних навантаженнях легко йде, однак є й інший, більш глибокий шар, розташований у глибині м'язових волокон. Саме він є причиною виникнення целюліту і повноти ніг. Якщо цей жир є у великій кількості, то повністю позбавиться від нього, може допомогти тільки ліпосакція.

Для того щоб прибрати жир з ніг, потрібні постійні фізичні навантаження, однак якщо просто качати ноги, то їх обсяг збільшитися ще більше, тому як тренована м'язова маса збільшується в розмірі, а в комплексі з жиром картина буде не дуже. Тому краще вдаватися до збільшення рухливості, так можна їздити на велосипеді, це особливо корисно для литкового частини ноги, можна бігати, просто ходити пішки, але багато і швидко, займатися фітнесом або плаванням.


Особливо ефективно спалюють жири заняття стрибками на скакалці, а також пробіжки вгору-вниз по сходах. Тому варто використовувати будь-яку можливість здійснити зайву сотню кроків. Проти жиру на ногах відмінно допомагає масаж, його необхідно проводити через день і після нього повинен відчуватися тонус у м'язах. Робити його повинен досвідчений фахівець, тому як завданням є хороший розігрів м'язової маси, яка допоможе спалити розташований в ній "глибокий" жир.

Проте як би інтенсивно не виходило робити вправи, а без дієт все одно ніяк не обійтися . У раціоні має бути багато овочів і фруктів, білка, вітамінів і ніяких шоколадок, білого хліба і смаженої картоплі. Не потрібно забувати про рясному питво, адже якщо в клітини надходить достатня кількість води, то і функціонують вони правильно, вчасно виводять продукти обміну.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.